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Amla | अमला के लाभ, फायदे, साइड इफेक्ट, इस्तेमाल कैसे करें, उपयोग जानकारी, खुराक और सावधानियां

Table of Contents

अमला

आंवला, जिसे “भारतीय आंवला” भी कहा जाता है, पोषक तत्वों से भरा हुआ है और विटामिन सी का सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोत है।
आंवला पाचन में सुधार और अम्लता को दूर करने में मदद करता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए भी प्रभावी है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह उम्र बढ़ने, बालों के सफेद होने को रोकने में मदद करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
आयुर्वेद के अनुसार, आंवला सबसे अच्छे रसायनिक टॉनिक में से एक है जो त्वचा को चमकदार बनाने, रक्त को शुद्ध करने और आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद करता है।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप आंवला का सेवन कर सकते हैं। इसे जूस, मुरब्बा, चटनी और कैंडी के रूप में लिया जा सकता है या कच्चा भी खाया जा सकता है।

अमला के समानार्थी शब्द कौन कौन से है ?

एम्ब्लिका ऑफिसिनैलिस, भारतीय आंवला, आमलका, अमृतफला, धात्रिफला, अमलाखी, आंवला, अंबाला, नेल्लीकैयी, नेल्लिका, आँवला, अनला, औला, नेल्ली, उसिरिका, आमली, अमलाज

अमला का स्रोत क्या है?

संयंत्र आधारित

आमला के फायदे

अपच के लिए आंवला के क्या लाभ हैं?

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला पचक अग्नि (पाचन अग्नि) में सुधार करके अपच को प्रबंधित करने में मदद करता है। यह रेचन (हल्के रेचक) गुण के कारण मल को आसानी से बाहर निकालने में भी मदद करता है।

मोटापे के लिए आंवला के क्या फायदे हैं?

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला अपने दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण के कारण चयापचय में सुधार करके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आंवला के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में आंवला उपयोगी हो सकता है। PPAR-α लिपिड और कोलेस्ट्रॉल चयापचय में शामिल मुख्य प्रोटीन है। आंवला पीपीएआर-α के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कम होता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला शरीर के चयापचय में सुधार करता है और पचक अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाकर कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।

पेचिश के लिए आंवला के क्या लाभ हैं?

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला अपने कषाय (कसैले) गुण के कारण खूनी दस्त (पेचिश) को प्रबंधित करने में मदद करता है। यह रक्तस्राव को नियंत्रित करने और जठरांत्र संबंधी मार्ग की चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को कम करने में मदद करता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए आंवला के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला जोड़ों के बीच कार्टिलेज कुशन की रक्षा करके दर्द को कम करने और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आयुर्वेद में ऑस्टियोआर्थराइटिस को संधिवात कहा जाता है जिसमें वात के बढ़ने से जोड़ों में दर्द और सूजन हो जाती है। आंवला में वात संतुलन गुण होता है और दर्द से राहत मिलती है और गतिशीलता में सुधार होता है।

जोड़ों के दर्द के लिए आंवला के क्या फायदे हैं?

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला बढ़े हुए वात के कारण जोड़ों के दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। आंवला में वात संतुलन गुण होता है और दर्द से राहत मिलती है और गतिशीलता में सुधार होता है।

अग्नाशयशोथ के लिए आंवला के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

चूंकि तीव्र अग्नाशयशोथ का कोई निश्चित इलाज नहीं है, आंवला मुक्त कणों से लड़कर और भड़काऊ मध्यस्थों की संख्या को कम करके एक सुरक्षात्मक कार्रवाई दिखाता है।

कैंसर के लिए आंवला के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला में विटामिन सी प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाने के लिए जाना जाता है जिससे कैंसर कोशिकाओं के विषाक्तता और टूटने का कारण बनता है। आंवला टोपोइज़ोमेरेज़ और सीडीसी25 टाइरोसिन फॉस्फेट एंजाइम को रोककर कुछ हद तक कैंसर कोशिकाओं के विकास और गुणन को भी रोकता है।

डायबिटीज मेलिटस (टाइप 1 और टाइप 2) के लिए आंवला के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला मधुमेह के रोगियों में ग्लूकोज चयापचय में सुधार करने में मदद करता है इसलिए शरीर में उपवास और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। आंवला मुक्त कणों से लड़कर, भड़काऊ मध्यस्थों को कम करके और रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करके विभिन्न मधुमेह संबंधी जटिलताओं के जोखिम को भी कम करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला अपने कषाय (कसैले) और रसायन (कायाकल्प) गुणों के कारण कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

दस्त के लिए आंवला के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जठरांत्र संबंधी मार्ग की चिकनी मांसपेशियों के अत्यधिक संकुचन से पेट में दर्द और ऐंठन के साथ दस्त होते हैं। आंवला में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं और यह पेट की चिकनी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला अपने कषाय (कसैले) और सीता (ठंडे) गुणों के कारण दस्त को नियंत्रित करने में मदद करता है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग की चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को कम करने में मदद करता है।

अमला कितना कारगर है?

अपर्याप्त सबूत

एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों के अंदर पट्टिका का जमाव), कैंसर, मधुमेह (टाइप 1 और टाइप 2), ​​दस्त, पेचिश, उच्च कोलेस्ट्रॉल, अपच, जोड़ों का दर्द, मोटापा, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, अग्नाशयशोथ

अमला उपयोग करते हुए सावधानियां

विशेषज्ञों की सलाह

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

1. आंवला रक्तस्राव विकार वाले लोगों में रक्तस्राव या चोट के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए ऐसे मामलों में आंवला का प्रयोग सावधानी से करना चाहिए।
2. सर्जरी के दौरान और बाद में आंवला से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए सलाह दी जाती है कि निर्धारित सर्जरी से कम से कम 2 सप्ताह पहले आंवला लेना बंद कर दें।

आयुर्वेदिक नजरिये से

1. डॉक्टर की देखरेख में हमेशा अनुशंसित खुराक और अवधि में आंवला का रस लें। एक उच्च खुराक त्वचा में सूखापन पैदा कर सकता है।
2. अमा की अधिकता होने पर आंवला का सेवन न करें।
3. खांसी जैसी गंभीर कफ की समस्या होने पर आंवला का सेवन न करें।
4. आंवले का जूस रात में इसकी ठंडी शक्ति और कसैले स्वाद के कारण पीने से बचें।

स्तनपान

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी के कारण, यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो आंवला के औषधीय उपयोग से बचना चाहिए।

मधुमेह के रोगी

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। इसलिए आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि यदि आप आंवला को मधुमेह विरोधी दवाओं के साथ ले रहे हैं तो नियमित रूप से रक्त शर्करा की निगरानी करें।

गर्भावस्था

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

वैज्ञानिक प्रमाणों के अभाव में गर्भावस्था के दौरान आंवला के औषधीय प्रयोग से बचना चाहिए।

आंवला की अनुशंसित खुराक

  • आंवला जूस – 3-4 चम्मच दिन में एक या दो बार।
  • आंवला पाउडर – – ½ छोटा चम्मच दिन में दो बार।
  • आंवला कैप्सूल – 1-2 कैप्सूल दिन में दो बार।
  • आंवला टैबलेट – 1-2 गोलियां दिन में दो बार।
  • आंवला कैंडी – एक दिन में 2-3 कैंडी।

अमला का इस्तेमाल कैसे करें

1. आंवला कच्चा फल
a. कच्चे आंवला के 2-3 टुकड़े लें।
बी स्वादानुसार एक चुटकी नमक छिड़कें।
सी। हाइपरएसिडिटी से राहत पाने के लिए इसे भोजन से पहले लें।

2. आंवला जूस
a. 3-4 चम्मच आंवला जूस लें।
बी इतना ही पानी डालें और दिन में एक या दो बार खाना खाने से पहले पियें।
सी। खासतौर पर सर्दियों में रात में शराब पीने से बचें।

3. आंवला चूर्ण
a. -½ छोटा चम्मच आंवला चूर्ण लें।
बी लंच और डिनर से पहले इसे शहद के साथ मिलाएं या पानी के साथ पिएं।

4. आंवला कैप्सूल
a. 1-2 आंवला कैप्सूल लें।
बी भोजन से पहले या बाद में इसे दिन में दो बार पानी के साथ निगल लें।

5. अमला टैबलेट
ए. आंवला की 1-2 गोलियां लें।
बी भोजन से पहले या बाद में इसे दिन में दो बार पानी के साथ निगल लें।

6. आंवला कैंडी
a. आंवला कैंडी के 2-3 टुकड़े लें।
बी इन्हें खाने से पहले या बाद में खाएं।

7. अमला मुरब्बा
ए. आंवले के 20 टुकड़े धो लें और कांटे की मदद से उन्हें चुभें।
बी एक पैन में 1-2 कप पानी उबालें, इसमें चुभे हुए आंवले डालकर 10 मिनिट तक नरम होने तक पकाएं.
सी। अब 2 कप उबलते पानी में 2 कप चीनी डालकर चाशनी बनाएं और धीमी आंच पर गाढ़ा होने तक पकाएं।
डी चाशनी में उबाला हुआ आंवला डालें
e. इसे 1-2 घंटे तक खड़े रहने दें जब तक कि आंवला चाशनी को अच्छी तरह से सोख न ले।
एफ इस अंतिम उत्पाद को आंवला मुरब्बा के नाम से जाना जाता है। आप इन्हें लंच और डिनर से पहले खा सकते हैं।

8. आंवला चटनी
a. आधा कप आंवला लें।
बी इसमें 1 कप कटा हरा धनिया और 2-4 हरी मिर्च डालें।
सी। साथ ही एक चुटकी हिंग (हींग) और अपने स्वादानुसार नमक डालें।
डी इस आंवले की चटनी को खाने के साथ लें।

9. आंवला-गाजर-चुकंदर का रस
a. आंवला के 1-2 टुकड़े, 2 गाजर और 1 चुकंदर लें। इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
बी अब सारी सामग्री को जूसर में डाल लें।
सी। रस को छलनी से छान लें।
डी ½ नींबू और स्वादानुसार नमक निचोड़ें।
इ। बेहतर पाचन के लिए इस जूस को दोपहर के भोजन के बाद पिएं।

आमला के फायदे

नेत्र विकारों के लिए आंवला के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला आंखों के कई विकारों जैसे लैक्रिमेशन (आंसू बनना), लालिमा, जलन, आंख की खुजली और आंखों की रोशनी में सुधार के लिए उपयोगी हो सकता है। आंवला में मौजूद टैनिन मधुमेह मोतियाबिंद को प्रबंधित करने में मदद करते हैं और आंखों में द्रव के दबाव को कम करके दृष्टि के नुकसान को भी रोकते हैं। अपने रोगाणुरोधी, एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, आंवला एक प्राकृतिक नेत्र टॉनिक के रूप में जाना जाता है।

अमला कितना कारगर है?

अपर्याप्त सबूत

नेत्र विकार, विटिलिगो

अमला उपयोग करते हुए सावधानियां

एलर्जी

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

संभावित एलर्जी के लिए परीक्षण करने के लिए पहले आंवला को एक छोटे से क्षेत्र में लगाएं। जिन लोगों को आंवला या इसके घटकों से एलर्जी है, उन्हें डॉक्टर की देखरेख में इसका इस्तेमाल करना चाहिए।
सुझाव:
हमेशा ताजा आंवला जूस का उपयोग करें या बाहरी रूप से पेस्ट करें क्योंकि व्यावसायिक रूप से उपलब्ध आंवला उत्पादों में संरक्षक होते हैं जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

आंवला की अनुशंसित खुराक

  • आंवला पेस्ट – ½- 1 छोटा चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • आंवला तेल – 2-5 बूंद या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • आंवले का रस – 1-2 चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • आंवला पाउडर – 1-2 चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

अमला का इस्तेमाल कैसे करें

1. आंवला पेस्ट
a. 2-3 कच्चे आंवले, बीज को उबालकर पीस कर पेस्ट बना लें।
बी पेस्ट में नारियल का तेल डालें।
सी। इसे त्वचा पर लगाएं और 30-40 मिनट तक रखें और गुनगुने पानी से धो लें।
डी इसे दिन में एक बार इस्तेमाल करें।

2. आंवला तेल
a. घने और लंबे बालों के लिए हफ्ते में 2-3 बार स्कैल्प पर आंवला आधारित तेल का इस्तेमाल करें।
बी अत्यधिक सूखापन के लिए दैनिक उपयोग करें।

3. आंवला जूस
a. 1-2 चम्मच आंवले का रस लें।
बी गुलाब जल या ताजे पानी के साथ मिलाएं।
सी। इसे त्वचा पर लगाएं और 30-40 मिनट तक रखें और गुनगुने पानी से धो लें।
डी इसे दिन में एक बार इस्तेमाल करें।

4. आंवला पाउडर
a. 1-2 चम्मच आंवला पाउडर लें।
बी पानी के साथ मिलाकर एक चिकना पेस्ट बना लें।
सी। इसे 30-40 मिनट के लिए प्रभावित जगह पर लगाएं और गुनगुने पानी से धो लें।
डी इसे दिन में एक बार इस्तेमाल करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q. अमला के कुछ अन्य उपयोग क्या हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला का उपयोग शैंपू और रंगाई उद्योग में किया जाता है। इसका उपयोग सॉस, कैंडी, सूखे चिप्स, अचार, जेली और पाउडर में किया जाता है। आंवला के अर्क का उपयोग स्याही में और लकड़ी का उपयोग आतिशबाजी में किया जाता है।

Q. आंवला फल को कैसे स्टोर करें?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला फल मौसमी है और साल भर उपलब्ध नहीं रहता है। इस प्रकार, इसे जमे हुए या सुखाया जा सकता है और आवश्यकता पड़ने पर उपयोग किया जा सकता है।

प्रश्न. एक दिन में कितने आंवला खाना चाहिए?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आमतौर पर प्रति दिन लगभग 1-2 आंवला खाने की सलाह दी जाती है या आप अपने स्वाद के अनुसार भी ले सकते हैं। इसे कच्चा या जूस के रूप में भी खाया जा सकता है। हालांकि, आम तौर पर औषधीय प्रयोजनों के लिए आंवला का उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

Q. क्या हम कच्चा आंवला खा सकते हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां हम कच्चा आंवला खा सकते हैं. इसका जूस या पेस्ट के रूप में भी सेवन किया जा सकता है क्योंकि यह विटामिन सी, आयरन और कैल्शियम जैसे विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

Q. क्या अमला दिल के लिए अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला की एंटीऑक्सीडेंट संपत्ति मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकती है। यह रक्त वाहिकाओं में पट्टिका के गठन को कम करता है और रुकावट और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला में कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं। यह पचक अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है जो स्वस्थ हृदय को बनाए रखने में मदद करता है।

Q. क्या न्यूरोलॉजिकल विकारों के प्रबंधन में अमला की भूमिका है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला को कोलीनेस्टरेज़ विरोधी गतिविधि के कारण मनोभ्रंश, अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग के प्रबंधन के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। आंवला में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। यह मुक्त कणों से लड़ता है और मस्तिष्क क्षति को कम करने और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने के लिए भड़काऊ मध्यस्थों को रोकता है।

Q. क्या अमला के पास हेपेटोप्रोटेक्टिव संपत्ति है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला के घटक एंटीऑक्सिडेंट गुण दिखाते हैं और लीवर की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकने के लिए मुक्त कणों से लड़ते हैं। आंवला भड़काऊ मध्यस्थों और यकृत एंजाइमों के स्तर को कम करके जिगर की सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला पचक अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाकर यकृत के समुचित कार्य में मदद करता है। आंवला अपने रसायन गुण के कारण लीवर की कोशिकाओं के अध: पतन को रोकने में भी मदद करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए लीवर को भी उत्तेजित करता है।

Q. क्या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के प्रबंधन में अमला की भूमिका है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला म्यूकिन को बढ़ाकर पेट की परत के नुकसान को कम करने में मदद करता है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को एसिड अटैक, हानिकारक सूक्ष्म जीवों और शारीरिक आघात से बचाता है। आंवला में मौजूद गैलिक एसिड पेट की म्यूकोसल लाइनिंग की रक्षा करता है और अल्सर को ठीक करने में मदद करता है। इस प्रकार, आंवला को एंटी-सेक्रेटरी और एंटी-अल्सर एक्शन के लिए जाना जाता है और यह गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव एजेंट के रूप में काम करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला पचक अग्नि (पाचन अग्नि) में सुधार करके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को कम करने में मदद करता है। यह रेचन (हल्के रेचक) गुण के कारण मल को आसानी से बाहर निकालने में भी मदद करता है।

Q. क्या अस्थि विकारों में अमला की भूमिका है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

ऑस्टियोपोरोसिस जैसे अस्थि विकार ऑस्टियोक्लास्ट कोशिकाओं की बढ़ती गतिविधि के कारण होते हैं जो हड्डी को उसकी खनिज सामग्री को मुक्त करने के लिए नष्ट कर देते हैं। आंवला को एंटी-ऑस्टियोक्लास्टिक और एंटी-रिसोरप्टिव गतिविधि के लिए जाना जाता है और यह हड्डियों से खनिज सामग्री के नुकसान को नियंत्रित करने में मदद करता है। गठिया के मामले में, आंवला जोड़ों के बीच उपास्थि कुशन की रक्षा करके आंदोलन को आसान बनाने के लिए जाना जाता है।

Q. क्या हम आंवला को खाली पेट खा सकते हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, आंवला को खाली पेट खाया जा सकता है. इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, यह विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है और इसमें नमी की मात्रा अधिक होती है। यह लीवर और किडनी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

हां, आंवला को सीता (ठंडा) और पित्त संतुलन गुणों के कारण खाली पेट लिया जा सकता है। खाली पेट इसका सेवन करने से एसिडिटी से छुटकारा मिलता है।

Q. क्या हम आंवला को कच्चा खा सकते हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, आंवला को साबुत फल के रूप में, जूस के रूप में या पाउडर के रूप में कच्चा खाया जा सकता है क्योंकि यह विटामिन सी का उच्चतम स्रोत है और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

हां, आंवला को कच्चे फल के रूप में लिया जा सकता है. यह स्वाद में कषाय (कसैला) है इसलिए हम इसे बेहतर स्वाद के लिए नमक के साथ ले सकते हैं।

Q. क्या आंवला पीलिया के इलाज के लिए फायदेमंद है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, आंवला अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण लीवर और किडनी से विषाक्त पदार्थों को निकालकर पीलिया के लक्षणों जैसे अत्यधिक कब्ज, कमजोरी आदि को कम करने में मदद कर सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

पीलिया पित्त दोष के असंतुलन के कारण होता है जिसके कारण लीवर खराब या कमजोर हो जाता है। आंवला अपने पित्त संतुलन और रसायन (कायाकल्प) गुणों के कारण यकृत के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

Q. वजन घटाने के लिए मैं आंवला कैसे खा सकता हूं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला को पूरे फल, जूस या पाउडर के रूप में मौखिक रूप से दिया जा सकता है क्योंकि यह शरीर के वजन को नियंत्रित करता है और अपने उच्च फाइबर और नमी की मात्रा के कारण भूख को रोकता है। साथ ही, आंवला एक एंटीऑक्सिडेंट होने के कारण चयापचय में सुधार करता है जो वजन घटाने के लिए आवश्यक है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

वजन बढ़ना या मोटापा शरीर के अंदर अत्यधिक वसा या अमा (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) के जमा होने की स्थिति है। आंवला अपने दीपन (भूख बढ़ाने वाले) और पचन (पाचन) गुणों के कारण चयापचय में सुधार करता है जो अमा को कम करने में मदद करते हैं। यह वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

प्र. गॉल ब्लैडर स्टोन को बनने से रोकने के लिए मैं आंवले या आंवला का उपयोग कैसे कर सकता हूं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला को मौखिक रूप से पूरे फल, जूस या पाउडर के रूप में दिया जा सकता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है जो विषाक्त पदार्थों को हटाने और कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने में मदद करता है, दोनों ही पथरी बनने के मुख्य कारण हैं।

आयुर्वेदिक नजरिये से

पित्त दोष के असंतुलन के कारण पित्ताशय की पथरी का निर्माण होता है। पित्त संतुलन गुण के कारण, पित्ताशय की पथरी को रोकने के लिए आंवला का सेवन फल या जूस के रूप में किया जा सकता है।

Q. क्या हम अश्वगंधा, ब्राह्मी और आंवला एक साथ खा सकते हैं?

आयुर्वेदिक नजरिये से

हां, अश्वगंधा, ब्राह्मी और आंवला को एक साथ लिया जा सकता है क्योंकि तीनों प्रकृति में रसायन (कायाकल्प) हैं। अगर आपका पाचन तंत्र अच्छा है तो इन तीनों को एक साथ लेने में कोई हर्ज नहीं है। अगर आपका पाचन सामान्य है तो इन तीनों का मिश्रण आपके शरीर के अंदर काफी सकारात्मक तरीके से काम कर सकता है।

Q. आंवला त्वचा के लिए कैसे अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला त्वचा की लोच में सुधार करता है और नई कोशिकाओं का निर्माण करके मृत त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह त्वचा की रक्षा भी करता है और अपने मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण यूवी किरणों से होने वाले नुकसान को रोकता है। इस प्रकार, आंवला का उपयोग एंटी-एजिंग, सनस्क्रीन और अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों में किया जा सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला अपने रोपन (उपचार) और रसायन गुणों के कारण त्वचा के लिए अच्छा है। यह पित्त को शांत करने वाली प्रकृति के कारण मुँहासे और सूजन को नियंत्रित करने के लिए भी अच्छा है। आंवला अपने कषाय (कसैले) प्रभावों के कारण त्वचा पर अत्यधिक तेल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

Q. अमला आपके बालों के लिए क्या करती है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

बालों के झड़ने को कम करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए बालों पर आंवला का आवेदन उपयोगी है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण, आंवला मुक्त कणों से लड़ता है और बालों को समय से पहले या जल्दी सफेद होने से रोकता है। ये सभी लाभ आंवला को एक शक्तिशाली हेयर टॉनिक बनाते हैं।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आंवला अपने रोपन (उपचार) और रसायन (कायाकल्प) गुणों के कारण बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे पसंदीदा घटक है। यह बालों के रोम को मजबूत करता है और बालों को झड़ने से रोकता है। आंवला में कषाय (कसैला) और सीता (ठंडा) प्रकृति भी होती है जो बालों के विकास को उत्तेजित करती है और रूसी को कम करके सूखी और खुजली वाली खोपड़ी को राहत प्रदान करती है।
सुझाव:
1. 5-6 आंवला लें।
2. बीज निकाल कर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
3. अब 1 कप नारियल का तेल लें।
4. इसमें आंवले के टुकड़े डालें।
5. इस मिश्रण को तब तक गर्म करें जब तक कि आंवला काला न हो जाए.
6. गैस बंद कर दें और मिश्रण को ठंडा होने दें।
7. इस मिश्रण को छानकर किसी बोतल में भरकर रख लें।
8. बालों का झड़ना और बालों का समय से पहले सफेद होना रोकने के लिए इसे हफ्ते में दो बार अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं।

Q. क्या आंवला घाव भरने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आंवला के रस का सामयिक अनुप्रयोग घाव भरने में तेजी लाता है और घाव के संक्रमण को रोकने में मदद करता है। आंवला शरीर में भड़काऊ मध्यस्थों को अवरुद्ध करके दर्द को भी कम करता है।

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