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Fish Oil | मछली का तेल के लाभ, फायदे, साइड इफेक्ट, इस्तेमाल कैसे करें, उपयोग जानकारी, खुराक और सावधानियां

Table of Contents

मछली का तेल

मछली का तेल तैलीय मछली के ऊतकों से प्राप्त होता है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए एक उत्कृष्ट पूरक है।
अपने नियमित आहार के साथ मछली का तेल वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है जो शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। मछली का तेल हृदय के ऊतकों को भी सुरक्षा प्रदान करता है और अपने कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण के कारण अनियमित दिल की धड़कन को रोकता है।
मछली का तेल एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण सोरायसिस जैसी त्वचा की समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है जो त्वचा की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करता है। प्रति दिन 1-2 मछली के तेल कैप्सूल का नियमित सेवन इसके एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण त्वचा की खुजली और लाली को कम करने में मदद करता है। मछली का तेल शरीर से कैल्शियम को निकालने से रोककर ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है।
मछली का तेल लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है क्योंकि बड़ी मात्रा में कुछ लोगों में मतली और सांसों की बदबू जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

मछली के तेल का स्रोत क्या है?

पशु आधारित

मछली के तेल के फायदे

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के लिए मछली के तेल के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली का तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो ट्राइग्लिसराइड्स के निर्माण को रोकता है। खपत मछली के तेल की मात्रा सीधे ट्राइग्लिसराइड स्तर में कमी की मात्रा से संबंधित है [२-४]।

आयुर्वेदिक नजरिये से

मछली का तेल ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, उच्च कोलेस्ट्रॉल पचक अग्नि (पाचन अग्नि) के असंतुलन के कारण होता है। ऊतक स्तर पर बिगड़ा हुआ पाचन अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पाद या अमा (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) पैदा करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय और रक्त वाहिकाओं में रुकावट का कारण बनता है। मछली का तेल अपनी उष्ना (गर्म) प्रकृति के कारण अमा को कम करने और उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
सुझाव:
1. मछली के तेल के 1-2 कैप्सूल लें।
2. हल्का भोजन करने के बाद इसे पानी के साथ निगल लें।

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हालांकि पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं, मछली का तेल बच्चों में अटेंशन डेफिसिट-हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के प्रबंधन में उपयोगी हो सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

मछली का तेल बच्चों में अटेंशन डेफिसिट-हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, एडीएचडी वात दोष में असंतुलन के कारण होता है। मछली का तेल वात दोष को संतुलित करने में मदद करता है और इस प्रकार एडीएचडी के लक्षणों का प्रबंधन करता है।

द्विध्रुवी विकार के लिए मछली के तेल के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

पारंपरिक उपचार के साथ लेने पर मछली का तेल द्विध्रुवी विकार के प्रबंधन में उपयोगी हो सकता है। द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कई मार्ग अतिसक्रिय हो जाते हैं। मछली का तेल इन मार्गों को रोकता है जिससे मूड-स्थिर प्रभाव पड़ता है। यह अवसाद के लक्षणों को कम करने में उपयोगी हो सकता है लेकिन उन्माद नहीं [9-11]।

अग्नाशय के कैंसर के लिए मछली के तेल के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली के तेल में मौजूद कुछ घटक कैंसर से संबंधित वजन घटाने के प्रबंधन में उपयोगी हो सकते हैं। अग्नाशय के कैंसर में वजन घटाने के लिए जिम्मेदार कई कारकों पर इसका प्रभाव पड़ता है। मछली का तेल कुछ भड़काऊ रसायनों के उत्पादन को कम कर सकता है और रक्त इंसुलिन का स्तर बढ़ा सकता है, जिससे वजन घटाने का प्रबंधन होता है।

हृदय रोग के लिए मछली के तेल के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जिसमें शक्तिशाली कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है। यह हृदय के ऊतकों की रक्षा करता है और अनियमित दिल की धड़कन को रोकता है। मछली का तेल ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करके प्लेक के गठन को भी रोकता है जिससे दिल के दौरे को रोका जा सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक सप्ताह में कम से कम दो मछली खाने की सलाह दी जाती है[14-16]।

आयुर्वेदिक नजरिये से

मछली का तेल उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, उच्च कोलेस्ट्रॉल पचक अग्नि (पाचन अग्नि) के असंतुलन के कारण होता है। ऊतक स्तर पर बिगड़ा हुआ पाचन अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पाद या अमा (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) पैदा करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय और रक्त वाहिकाओं में रुकावट का कारण बनता है। मछली का तेल उष्ना (गर्म) प्रकृति के कारण अमा को कम करने में मदद करता है और रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करता है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
सुझाव:
1. मछली के तेल के 1-2 कैप्सूल लें।
2. हल्का भोजन करने के बाद इसे पानी के साथ निगल लें।

कोरोनरी आर्टरी डिजीज के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

कोरोनरी आर्टरी बाईपास सर्जरी कराने वाले रोगियों में मछली के तेल का आहार पूरक नस ग्राफ्ट के बंद होने की संभावना को कम करता है। मछली का तेल अनियमित दिल की धड़कन की संभावना को भी कम कर सकता है जिससे सर्जरी के बाद खराब रक्त प्रवाह होता है। इससे अस्पताल में रहना कम हो जाता है [17-19]।

क्रोनिक किडनी रोग के लिए मछली के तेल के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली का तेल गुर्दे को नशीली दवाओं के नुकसान से बचाने में उपयोगी हो सकता है। यह गुर्दे की रक्त प्रवाह प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। साइक्लोस्पोरिन दवा लेने वाले लोगों में प्रत्यारोपित अंग की अस्वीकृति के बाद मछली का तेल गुर्दे के कार्य में भी सुधार करता है।

मासिक धर्म के दर्द के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अकेले मछली का तेल या विटामिन बी 12 के साथ मासिक धर्म के दर्द के प्रबंधन में उपयोगी हो सकता है। मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह कुछ रसायनों के उत्पादन को कम करता है जो मासिक धर्म के दर्द का कारण बनते हैं [२२-२४]।

आयुर्वेदिक नजरिये से

मासिक धर्म के दौरान या उससे पहले कष्टार्तव दर्द या ऐंठन है। आयुर्वेद में, इस स्थिति को काश्त-आर्तव के रूप में जाना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, आरतव या मासिक धर्म वात दोष द्वारा नियंत्रित और नियंत्रित होता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि एक महिला में कष्टार्तव को प्रबंधित करने के लिए वात नियंत्रण में होना चाहिए। मछली के तेल में वात संतुलन गुण होता है और कष्टार्तव में राहत देता है। यह उष्ना (गर्म) शक्ति के कारण बढ़े हुए वात को नियंत्रित करता है और मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द और ऐंठन को कम करता है।
सुझाव:
1. मछली के तेल के 1-2 कैप्सूल लें।
2. हल्का भोजन करने के बाद इसे पानी के साथ निगल लें।

दिल की विफलता के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली का तेल कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर (CHF) के प्रबंधन में उपयोगी हो सकता है। मछली का तेल रक्त प्रवाह जैसे कुछ कारकों को नियंत्रित करता है, रक्तचाप और सूजन को कम करता है। समग्र हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ये कारक आवश्यक हैं।

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) के लिए मछली के तेल के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

रक्तचाप को नियंत्रित करने में मछली का तेल उपयोगी हो सकता है। यह विशेष रूप से उच्च रक्तचाप और वृद्ध लोगों में उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है [२९-३०]।

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली का तेल ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में उपयोगी हो सकता है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो शरीर से कैल्शियम को हटाने को नियंत्रित करता है जिससे हड्डियों को कमजोर होने से रोकता है।

सोरायसिस के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

सोरायसिस के प्रबंधन में मछली का तेल उपयोगी हो सकता है। मछली के तेल के कैप्सूल के नियमित सेवन से प्रभावित सतह क्षेत्र में कमी के साथ खुजली और लालिमा कम हो सकती है।

Raynaud की बीमारी के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली का तेल Raynaud के सिंड्रोम के प्रबंधन में उपयोगी हो सकता है। मछली के तेल में मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड ठंड के संपर्क में सहनशीलता में सुधार करता है। यह प्राथमिक, लेकिन माध्यमिक रेनॉड सिंड्रोम वाले रोगियों में रक्त वाहिकाओं के अचानक संकुचन में देरी नहीं करता है। इससे ठंडे तापमान में रक्तचाप में भी वृद्धि हो सकती है।

संधिशोथ के लिए मछली के तेल के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड की उपस्थिति के कारण, यह संधिशोथ के प्रबंधन में उपयोगी हो सकता है। मछली का तेल संधिशोथ के रोगियों में सूजन, कोमल जोड़ों की संख्या के साथ-साथ सुबह की जकड़न को कम कर सकता है [35-37]।

आयुर्वेदिक नजरिये से

संधिशोथ (आरए) को आयुर्वेद में अमावता के रूप में जाना जाता है। अमावता एक ऐसा रोग है जिसमें वात दोष के बिगड़ने और अमा का संचय (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) जोड़ों में हो जाता है। अमावत कमजोर पाचन अग्नि से शुरू होती है जिससे अमा का संचय होता है। इस अमा को वात के माध्यम से विभिन्न स्थानों पर ले जाया जाता है लेकिन अवशोषित होने के बजाय जोड़ों में जमा हो जाता है। मछली का तेल अपनी उष्ना (गर्म) शक्ति के कारण अमा को कम करने में मदद करता है और जोड़ों में दर्द और सूजन जैसे संधिशोथ के लक्षणों से राहत देता है।
सुझाव:
1. मछली के तेल के 1-2 कैप्सूल लें।
2. हल्का भोजन करने के बाद इसे पानी के साथ निगल लें।

स्ट्रोक के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो प्लेटलेट्स को जमने से रोकता है। यह वैसोडिलेटर के रूप में भी काम करता है जो प्लेटलेट्स के क्लंपिंग को और कम कर सकता है। इसके कारण, मछली का तेल पुरुषों और महिलाओं दोनों में स्ट्रोक की संभावना को कम कर सकता है।

मछली का तेल कितना प्रभावी है?

संभावित रूप से प्रभावी

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी), बाइपोलर डिसॉर्डर, क्रोनिक किडनी डिजीज, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, डायबिटिक किडनी डिजीज, हार्ट डिजीज, हार्ट फेल्योर, हाई ट्राइग्लिसराइड्स, हाइपरटेंशन (हाई ब्लड प्रेशर), मासिक धर्म में दर्द, ऑस्टियोपोरोसिस, पैन्क्रियाटिक कैंसर, सोरायसिस, रेनॉड्स रोग, संधिशोथ, आघात

मछली के तेल का उपयोग करते समय सावधानियां

विशेषज्ञों की सलाह

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

1. अगर आपको सीफूड से एलर्जी है तो फिश ऑयल लेते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें।

2. अगर आपको बाइपोलर डिसऑर्डर है तो फिश ऑयल लेते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें।

3. अगर आपको लीवर की कोई बीमारी है तो मछली का तेल लेते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें।

4. अगर आपको कैंसर होने का खतरा है तो मछली का तेल लेते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें।

5. अगर आपको एड्स का खतरा है तो मछली का तेल लेते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें।

स्तनपान

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

स्तनपान के दौरान मछली का तेल लेते समय अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

माइनर मेडिसिन इंटरेक्शन

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली का तेल रक्त के थक्के को धीमा कर सकता है। इसलिए, आमतौर पर एंटीकोआगुलेंट दवाओं के साथ मछली का तेल लेते समय अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

मॉडरेट मेडिसिन इंटरेक्शन

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

1. मछली का तेल गर्भनिरोधक गोलियों के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। इसलिए, आमतौर पर गर्भनिरोधक गोलियों के साथ मछली का तेल लेते समय अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

2. मछली का तेल रक्तचाप को कम कर सकता है। इसलिए, आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि मछली के तेल को एंटीहाइपरटेन्सिव दवाओं के साथ लेते समय अपने रक्तचाप की निगरानी करें।

3. मछली का तेल वजन घटाने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। इसलिए, मोटापा-रोधी दवाओं के साथ मछली का तेल लेते समय आमतौर पर अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

गर्भावस्था के दौरान मछली का तेल लेते समय अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

दुष्प्रभाव

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

1. डकार आना
2. सांसों की दुर्गंध आना
3. उबकाई
4. ढीली मल

मछली के तेल की अनुशंसित खुराक

  • फिश ऑयल कैप्सूल – 1-2 कैप्सूल दिन में दो बार।

मछली के तेल का उपयोग कैसे करें

1. मछली के तेल का कैप्सूल
a. मछली के तेल के 1-2 कैप्सूल लें।
बी इसे पानी के साथ निगल लें।
सी। बेहतर परिणाम के लिए 1-2 महीने तक जारी रखें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रश्न. मैं एक दिन में कितनी बार मछली के तेल के कैप्सूल ले सकता हूं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आम तौर पर प्रति दिन 1-2 मछली के तेल के कैप्सूल लिए जा सकते हैं। हालांकि, आमतौर पर मछली के तेल कैप्सूल लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
सुझाव: रोजाना 1-2 कैप्सूल मछली के तेल का सेवन करें।
हल्का भोजन करने के बाद इसे पानी के साथ निगल लें।

Q. क्या रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए मछली का तेल रक्त को पतला करने का काम करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, मछली का तेल रक्त को पतला करने का काम कर सकता है क्योंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जिसमें थक्कारोधी और एंटीप्लेटलेट गुण होते हैं और यह रक्त के थक्कों के विकास को भी रोकता है। यह रक्त के जमाव को धीमा कर देता है और गांठ बनने से रोकता है, जिससे उचित रक्त प्रवाह और स्थिरता बनी रहती है।

Q. क्या मछली का तेल आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, मछली का तेल आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जिसमें सूजन-रोधी गतिविधि होती है। यह दो सामान्य सूजन संबंधी नेत्र रोगों, शुष्क नेत्र रोग और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (जहां कोशिका क्षति के कारण रेटिना क्षतिग्रस्त हो जाता है) के प्रबंधन में सहायक हो सकता है। इस प्रकार मछली का तेल सूखी आंख और उम्र बढ़ने से जुड़ी दृष्टि समस्याओं में उपयोगी हो सकता है।

Q. क्या मछली मुंहासों के इलाज में मदद कर सकती है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, मछली का तेल मुंहासों की गंभीरता को प्रबंधित करने और कम करने में मदद कर सकता है। इसमें कुछ सक्रिय घटक होते हैं जो मुंहासों के कारण होने वाली सूजन, लालिमा, सूजन और दर्द को रोकने में मदद करते हैं। मछली का तेल, जब कैप्सूल के रूप में लिया जाता है, तो मुख्य रूप से इसकी विरोधी भड़काऊ गतिविधि के कारण मुँहासे के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

Q. मछली के तेल से दिमाग को क्या फायदा होता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली के तेल में मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड में तंत्रिका कोशिका की रक्षा करने वाला गुण होता है और यह अल्जाइमर रोग जैसे तंत्रिका संबंधी विकारों के खिलाफ प्रभावी है। ओमेगा -3 फैटी एसिड न्यूरोजेनेसिस (नई तंत्रिका कोशिका निर्माण की प्रक्रिया) को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से रोकता है, और स्मृति में भी सुधार करता है।

Q. क्या मछली का तेल वजन घटाने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

वजन घटाने में मछली के तेल की भूमिका के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। हालांकि, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है और आहार और जीवन शैली में संशोधन के साथ, अप्रत्यक्ष रूप से वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है।

Q. क्या मछली का तेल स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, मछली का तेल त्वचा के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा होती है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गतिविधि होती है। यह एलर्जी, जिल्द की सूजन, सूजन और उम्र बढ़ने के संकेतों जैसी त्वचा की विभिन्न समस्याओं के प्रबंधन में मदद करता है और एक स्वस्थ चमकती त्वचा भी देता है।

Q. क्या मछली का तेल लीवर की चर्बी कम करने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, मछली का तेल लीवर की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है। मछली का तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो लीवर एंजाइम की गतिविधि को नियंत्रित करके और लीवर में वसा के स्तर की जाँच करके रक्त लिपिड स्तर को बनाए रखने में मदद करता है जिससे फैटी लीवर के लक्षणों में सुधार होता है।

Q. क्या मछली का तेल अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, मछली का तेल अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जिसमें विरोधी भड़काऊ गतिविधि होती है। यह अस्थमा उत्प्रेरण के लिए जिम्मेदार सूजन को दबाने में मदद करता है। यह श्वसन वायुमार्ग को भी आराम देता है और इस प्रकार सांस फूलने जैसे अस्थमा के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

Q. क्या मछली का तेल हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च आहार हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार में मछली के तेल की भूमिका का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं, हालांकि, कैल्शियम के साथ मछली के तेल को पूरक करने से हड्डियों के घनत्व में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

Q. पुरुषों के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप को प्रबंधित करने की क्षमता के कारण हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह फैटी एसिड के क्षरण में भी मदद करता है और इस तरह सीरम ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। मछली का तेल पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

Q. क्या मछली का तेल मधुमेह के लिए अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हालांकि मधुमेह के प्रबंधन में मछली के तेल की भूमिका का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। हालांकि, चूंकि मछली का तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, यह कुछ हद तक इंसुलिन प्रतिरोध और ग्लूकोज असहिष्णुता को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

Q. क्या मछली का तेल याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मछली का तेल याददाश्त में सुधार करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो मस्तिष्क की कोशिका क्षति को रोकता है और एक न्यूरोप्रोटेक्टिव भूमिका निभाता है। यह मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करते हुए स्मृति हानि को रोकता है।

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