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Himalayan Salt | हिमालय नमक के लाभ, फायदे, साइड इफेक्ट, इस्तेमाल कैसे करें, उपयोग जानकारी, खुराक और सावधानियां

Table of Contents

हिमालय नमक

हिमालयन नमक, जिसे गुलाबी नमक भी कहा जाता है, आयुर्वेद में सबसे श्रेष्ठ नमक माना जाता है। नमक का रंग सफेद से गुलाबी या गहरा लाल होता है क्योंकि इसमें आयरन और अन्य खनिजों की मात्रा अधिक होती है।
कहा जाता है कि इसमें कैल्शियम, क्लोराइड, सोडियम और जिंक सहित 84 खनिज होते हैं। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है, मांसपेशियों में ऐंठन से राहत देता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।
हिमालयन नमक में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा होने के कारण यह हड्डियों के निर्माण और मजबूती के लिए फायदेमंद होता है।
हिमालयन नमक से अपने चेहरे की मालिश करने से मृत त्वचा को हटाने और त्वचा को साफ करने में मदद मिलती है। कठोरता को कम करने के लिए जोड़ों की मालिश करने के लिए इसे कुछ वाहक तेल के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने पैरों को गर्म पानी में हिमालयन नमक के साथ भिगोने से इसकी इलेक्ट्रोलाइट संतुलन संपत्ति के कारण एडिमा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
हिमालयन नमक के अत्यधिक सेवन से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे उच्च रक्तचाप और सूजन जैसी समस्या हो सकती है।

हिमालयन साल्ट के समानार्थी शब्द कौन कौन से है ?

Mineral Halite, Pink Himalayan Salt, Sendha Namak, Sindhav Salt, Himalayan Rock Salt

हिमालयन नमक का स्रोत क्या है?

धातु और खनिज आधारित

हिमालयन नमक के फायदे

1. भूख की कमी
हिमालयन नमक अपने दीपन (भूख बढ़ाने वाले) गुण के कारण पाचन में सुधार करके भूख की कमी को कम करता है। यह पचन अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।
युक्ति:
सूखे अदरक के टुकड़ों को हिमालयन नमक के साथ दिन में दो बार भोजन से पहले लें।

2. अपच और गैस
पाचन विकारों के लिए अधिकांश आयुर्वेदिक योगों में हिमालयन नमक (सेंधा नमक) होता है क्योंकि यह अपच को दूर करता है और गैस को नियंत्रित करता है। यह इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण है।
टिप:
अपने स्वाद के अनुसार अपने दैनिक आहार में हिमालयन नमक शामिल करें।

3. मोटापा
हिमालयी नमक वसा जलाने और चयापचय में सुधार करके मोटापे को प्रबंधित करने में मदद करता है। यह इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण है।
टिप:
अपने स्वाद के अनुसार अपने दैनिक आहार में हिमालयन नमक शामिल करें।

4. गले में संक्रमण
हिमालय नमक (सेंधा नमक) गले में खराश के मामले में राहत देता है, सूखी खांसी में गले को शांत करता है, इसके कफ और पित्त संतुलन गुणों के कारण गले की सूजन और सूजन को कम करता है।
युक्ति:
ए। 1-2 चुटकी हिमालयन नमक लें।
बी इसे गर्म पानी के साथ मिलाएं।
सी। इस पानी से दिन में एक या दो बार गरारे करें।

हिमालयन नमक का उपयोग करते समय सावधानियां

विशेषज्ञों की सलाह

आयुर्वेदिक नजरिये से

यदि आपके शरीर में किसी प्रकार की व्यवस्थित सूजन है तो हिमालयन साल्ट को लंबे समय तक न लें।

एलर्जी

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अगर आपको हिमालयन सॉल्ट या इसके घटकों से एलर्जी है तो डॉक्टर की देखरेख में इसका इस्तेमाल करें।

हृदय रोग के रोगी

आयुर्वेदिक नजरिये से

हाई ब्लड प्रेशर होने पर हिमालयन साल्ट कम मात्रा में लें। यदि आप इसे लंबे समय से ले रहे हैं तो अपनी दवाओं और नमक के बीच का अंतर रखें।

हिमालयन नमक की अनुशंसित खुराक

  • हिमालयन नमक पाउडर – -½ छोटा चम्मच; 1 चम्मच से अधिक नहीं।

हिमालयन साल्ट का उपयोग कैसे करें

1. खाना पकाने में हिमालयन नमक
इसे दैनिक जीवन में खाना पकाने के लिए सामान्य नमक के रूप में प्रयोग करें।

2. अदरक के साथ हिमालयन नमक
a. सूखे अदरक के टुकड़े हिमालयन नमक (सेंधा नमक) के साथ भोजन से पहले दिन में दो बार लें।
बी इसका उपयोग उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और पाचन समस्याओं को प्रबंधित करने के लिए भी किया जा सकता है।

हिमालयन नमक के फायदे

1. सूखी त्वचा त्वचा
हिमालय नमक को साफ करने और बंद छिद्रों को प्रबंधित करने के लिए अच्छा है और इसके लघु और स्निग्धा (तैलीय) गुण के कारण चमकती त्वचा देता है।
सुझाव:
ए. अपने चेहरे को सादे पानी से धोएं और सुखाएं नहीं।
बी अपने हाथ में थोड़ा सा नमक लेकर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें।
सी। सादे पानी से धोकर सुखा लें।

2. डेड स्किन
हिमालयन सॉल्ट एक अच्छे बॉडी स्क्रबर की तरह भी काम करता है। यह अपने लघु और स्निग्धा (तैलीय) गुणों के कारण मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है और त्वचा की सुस्त, खुरदरी और उम्र बढ़ने को नियंत्रित करता है।
सुझाव:
ए. अपनी त्वचा को गीला करें और अपने हाथ में थोड़ी मात्रा में हिमालयन नमक लें।
बी धीरे से त्वचा की मालिश करें।
सी। त्वचा को धोकर सुखा लें।

3. अस्थमा
हिमालयन नमक (सेंधा नमक) कफ संतुलन गुण के कारण थूक को घोलने में मदद करता है।
सुझाव:
ए. अस्थमा और सांस लेने में तकलीफ होने पर रात को सोने से पहले सरसों के तेल में हिमालयन नमक मिलाकर पीठ और छाती की मालिश करें।
बी हिमालयन नमक का उपयोग गले के संक्रमण और सामान्य सर्दी को कम करने के लिए दिन में दो बार गरारे करने के लिए भी किया जा सकता है।

4. जोड़ों की अकड़न
हिमालयी नमक का आयुर्वेदिक तेल बनाने में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है क्योंकि यह वात दोष को संतुलित करने में मदद करता है और जोड़ों में दर्द और जकड़न से राहत देता है।
सुझाव:
ए. हिमालयन नमक आधारित आयुर्वेदिक तेल लें।
बी प्रभावित क्षेत्र पर धीरे से मालिश करें।
सी। इसे दिन में दो बार दोहराएं।

5. एडिमा
हिमालयन नमक अपने पित्त और कफ संतुलन गुणों के कारण पैरों में एडिमा को प्रबंधित करने में मदद करता है।
सुझाव:
ए. अपने पैरों को एक बाल्टी गर्म पानी में मिला कर भिगोएँ।
बी 10-15 मिनट के लिए हिमालयन नमक।
सी। इसे दिन में एक या दो बार दोहराएं।

6. बालों का झड़ना बालों के झड़ने
हिमालय नमक अपने स्निग्धा (तैलीय) और वात संतुलन गुणों के कारण गंदगी और सूखापन को दूर करके को नियंत्रित करने में मदद करता है।
सुझाव:
ए. अपने शैम्पू में हिमालयन सॉल्ट मिलाएं और इससे अपने बालों को धो लें।
बी ठंडे पानी से धो लें और हफ्ते में दो बार इसका इस्तेमाल करें।

हिमालयन नमक का उपयोग करते समय सावधानियां

एलर्जी

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

1. संभावित एलर्जी के लिए परीक्षण करने के लिए पहले हिमालयी नमक को एक छोटे से क्षेत्र में लागू करें।
2. जिन लोगों को हिमालयन सॉल्ट या इसके घटकों से एलर्जी है, उन्हें इसका इस्तेमाल डॉक्टर की देखरेख में ही करना चाहिए।

हिमालयन नमक की अनुशंसित खुराक

  • हिमालयन साल्ट पाउडर – ½-1 चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

हिमालयन साल्ट का उपयोग कैसे करें

1. नहाने के पानी में हिमालयन नमक
a. पानी से भरी बाल्टी में ½-1 चम्मच हिमालयन साल्ट मिलाएं।
बी इस पानी से नहाने से चर्मरोग के लक्षण और त्वचा की एलर्जी से राहत मिलती है।

2. सेंक के लिए हिमालयन साल्ट
a. इस नमक का ½-1 चम्मच गर्म पानी में डालें।
बी प्रभावित क्षेत्र पर सूजन और दर्द को प्रबंधित करने के लिए इस पानी का उपयोग सेंक (गर्म सेक) के लिए करें।
सी। बेहतर परिणाम के लिए इस उपाय को दिन में दो बार इस्तेमाल करें।

3. हिमालय नमक टूथ पाउडर
a. ½-1 चम्मच हिमालयन साल्ट लें।
बी 1 चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाएं।
सी। साथ ही ½ छोटी चम्मच सरसों का तेल डालकर सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।
डी एक बार में 1-2 चुटकी मिश्रण का प्रयोग करें और दांतों और मसूड़ों पर मालिश करें।
इ। पानी से धोएं।
एफ यह उपाय सूजे हुए और दर्दनाक मसूड़ों के प्रबंधन के लिए उपयोगी है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q. हिमालयन साल्ट ड्रिंक क्या है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हिमालयन सॉल्ट ड्रिंक हिमालयन सॉल्ट युक्त खारे पानी के अलावा और कुछ नहीं है। आप या तो एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक मिला सकते हैं, उसे मिला कर पी सकते हैं या इसका स्टॉक बनाकर रोजाना इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्टॉक बनाने के लिए:
ए। एक 1 लीटर प्लास्टिक की बोतल लें और उसमें 1/2 चम्मच हिमालयन नमक डालें और उसमें पानी भर दें।
बी इसे रात भर आराम करने दें।
सी। एक गिलास में इस घोल का 1 चम्मच प्रयोग करें, इसे पतला करने के लिए पानी डालें और हर दिन पिएं।

Q. हिमालयन सॉल्ट कहां से खरीदें?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आप हिमालयन सॉल्ट को अपने स्थानीय किराना स्टोर से या ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

Q. हिमालयन साल्ट लैंप क्या है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हिमालयन साल्ट लैंप सजावटी रोशनी हैं जो नमक के ठोस ब्लॉकों से बनाई जाती हैं। एक नमक ब्लॉक को इस तरह से उकेरा जाता है कि उसमें एक प्रकाश बल्ब होता है जो बिस्तर की रोशनी के समान गर्मी और प्रकाश उत्पन्न करता है। माना जाता है कि ये लैंप कई स्वास्थ्य लाभ होने के साथ-साथ एक कमरे में हवा को साफ रखते हैं।

Q. हिमालयन साल्ट लैंप के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हिमालयन साल्ट लैंप विश्राम, ध्यान में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा भी देता है। इस दीपक के सामान्य स्वास्थ्य लाभों में तनाव से राहत, बार-बार होने वाले माइग्रेन, थकान, अनिद्रा और घबराहट शामिल हैं। यह एकाग्रता में भी सुधार करता है।

Q. क्या हिमालयन पिंक साल्ट ब्लड प्रेशर के लिए अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हिमालयन नमक अपने उच्च पोटेशियम और मैग्नीशियम सामग्री के कारण टेबल नमक पर एक अच्छा विकल्प हो सकता है। हालांकि, इसमें सोडियम की मात्रा भी अधिक होती है, जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए हाई ब्लड प्रेशर होने पर डॉक्टर की सलाह से हिमालयन साल्ट का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

हिमालयन पिंक सॉल्ट वात दोष को संतुलित करने की अपनी संपत्ति के कारण रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए सामान्य नमक से बेहतर विकल्प है। 1.5-2.3 ग्राम हिमालयन नमक या सेंधा नमक प्रति दिन इस्तेमाल किया जा सकता है।

Q. क्या हिमालयन पिंक साल्ट वजन घटाने में मदद कर सकता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

वजन घटाने में हिमालयन नमक की भूमिका बताते हुए कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है। हालांकि, एक अध्ययन में कहा गया है कि हिमालयन खारे पानी ने अन्य आहार परिवर्तनों के साथ वजन को प्रबंधित करने में मदद की। लेकिन वजन घटाने में अकेले हिमालयन नमक की भूमिका अभी तक साबित नहीं हुई है।

प्र. हिमालयन साल्ट के दुष्प्रभाव क्या हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

टेबल नमक की तरह, हिमालयन नमक का अधिक सेवन आपको उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याओं के खतरे में डाल सकता है। नमक के अधिक सेवन से आपको स्ट्रोक और किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।

Q. क्या मैं हिमालयन साल्ट को प्रिस्क्रिप्शन और नॉन-प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ ले सकता हूँ?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हालांकि हिमालयी नमक के दवाओं के साथ परस्पर क्रिया पर कोई शोध नहीं हुआ है, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि जटिलताओं को रोकने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हालांकि, मूत्रवर्धक लेने वाले लोगों को सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि शरीर में सोडियम की अधिकता शरीर से सोडियम को निकालने से रोक सकती है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

हां, आप हिमालयन सॉल्ट (सेंधा नमक) को डॉक्टर के पर्चे के बिना और बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाओं के साथ 15-30 मिनट के अंतराल में ले सकते हैं।

Q. क्या हिमालयन नमक जहरीला है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

नहीं, ऐसा कोई शोध अध्ययन नहीं है जो बताता हो कि हिमालयन नमक जहरीला होता है। वास्तव में इसकी उत्पत्ति के कारण इसे नमक का सबसे शुद्ध रूप माना जाता है। साथ ही, पोटेशियम और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री इसे टेबल सॉल्ट की तुलना में एक बेहतर विकल्प बनाती है।

Q. क्या हिमालयी नमक हार्मोन असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हालांकि हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में हिमालयी नमक की भूमिका का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं; यह हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित कर सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

हार्मोनल असंतुलन आमतौर पर तीन दोषों में से किसी एक के असंतुलन के कारण होता है। हिमालय नमक अपने वात, पित्त और कफ संतुलन गुणों के कारण आपके हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

Q. क्या हिमालयन सॉल्ट मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, हिमालयन सॉल्ट मांसपेशियों में ऐंठन को रोकता है क्योंकि मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर मैग्नीशियम की कमी के कारण होती है। हिमालयन नमक में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम होता है और इस प्रकार यह मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करने में मदद करता है। पानी में एक चम्मच हिमालयन नमक मिलाकर पीने से कुछ ही मिनटों में मांसपेशियों में ऐंठन से राहत मिलती है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर वात दोष के असंतुलन के कारण होती है। हिमालयन नमक अपने वात संतुलन गुण के कारण इस स्थिति को रोकने में आपकी मदद कर सकता है।

Q. क्या हिमालयी नमक हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा देने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, हिमालयी नमक हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा देने में मदद करता है क्योंकि इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम सहित विभिन्न खनिज होते हैं। कैल्शियम और मैग्नीशियम दोनों ही हड्डियों के निर्माण के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं और हड्डियों और संयोजी ऊतकों को मजबूत करते हैं।

Q. क्या हिमालयी नमक कामेच्छा का समर्थन करने में भूमिका निभाता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

यद्यपि कामेच्छा को समर्थन देने में हिमालयी नमक की भूमिका की व्याख्या करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं; हालांकि इसकी उच्च खनिज सामग्री के कारण, यह परिसंचरण को उत्तेजित करता है और कामेच्छा का समर्थन कर सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

हाँ, हिमालयी नमक अपने वृष्य (कामोद्दीपक) गुण के कारण कामेच्छा को बनाए रखने में एक अच्छी भूमिका निभा सकता है।

Q. क्या हिमालयन साल्ट इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में फायदेमंद है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, हिमालयन साल्ट इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में फायदेमंद होता है। यह सभी आवश्यक ट्रेस खनिज प्रदान करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है। यह बैक्टीरिया से लड़ता है और बीमारियों से जल्दी ठीक होने में मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

शरीर में अधूरे पोषण मूल्य के कारण प्रतिरक्षा आमतौर पर बाधित हो जाती है जो खराब पाचन के कारण होती है। हिमालयन नमक अपने दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण प्रतिरक्षा बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है। यह आपके पाचन में सुधार, आपकी भूख को बढ़ाने और अच्छा पोषण प्रदान करने में मदद करता है।

Q. क्या हिमालयन साल्ट एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, हिमालयन नमक शरीर के पीएच को संतुलित और नियंत्रित करके एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद करता है। इसमें प्रचुर मात्रा में लौह तत्व भी होता है जिसके कारण यह नाराज़गी, सूजन और पेट फूलने का प्रबंधन करता है [14-16]।

आयुर्वेदिक नजरिये से

हां, हिमालयन नमक कमजोर पाचन के कारण होने वाले एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद कर सकता है। यह इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला), पचन (पाचन) और सीता (ठंडा) गुणों के कारण है। यह एक अच्छा पाचन बनाए रखने में मदद करता है और ठंडक देता है, इस प्रकार एसिड भाटा को कम करता है।

Q. क्या हिमालयन पिंक साल्ट त्वचा के लिए अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हाँ, हिमालयी नमक बैक्टीरिया के विकास को रोककर त्वचा में जीवाणु संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए उपयोगी है। यह डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा की समस्याओं को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। खारे पानी के रूप में उपयोग करने पर यह जिल्द की सूजन से जुड़ी सूजन को कम करता है।

Q. क्या हिमालयन साल्ट बाथ सेहत के लिए अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

ऐसा माना जाता है कि नमक के पानी से स्नान करने से शरीर की सतह से मृत त्वचा और विषाक्त पदार्थ साफ हो जाते हैं। नमक के पानी से नहाने से भी शरीर में सूजन और दर्द कम होता है। इसकी जीवाणुरोधी संपत्ति भी संक्रमण को रोकने में मदद करती है। हालांकि, पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं, इसलिए हिमालयन खारे पानी के स्नान के स्वास्थ्य लाभों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

Q. क्या हिमालयन सॉल्ट अस्थमा और सांस की अन्य समस्याओं में सुधार कर सकता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हालांकि अस्थमा के प्रबंधन और अन्य श्वसन स्थितियों में सुधार करने में हिमालयी नमक की भूमिका स्पष्ट नहीं है, सूखे नमक इनहेलेशन थेरेपी (हेलोथेरेपी) के उपयोग पर अध्ययन हैं। जब आप सूखा नमक अंदर लेते हैं, तो यह श्वसन मार्ग को साफ करने में मदद करता है। यह वायुमार्ग की सूजन को कम करता है और बलगम को घोलता है। यह खांसी को दूर करने और अस्थमा के लक्षणों में सुधार करने में मदद करता है।

Q. अगर हिमालय नमक चिपचिपा हो जाए तो क्या इसका इस्तेमाल किया जा सकता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आदर्श रूप से, हिमालयन नमक का उपयोग तब तक किया जा सकता है जब तक यह बरकरार रहता है। चूंकि नमक प्रकृति में हीड्रोस्कोपिक है (हवा से पानी को अवशोषित करता है), इसके लाभों को बनाए रखने के लिए इसे ठंडी, सूखी जगह में, अधिमानतः एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करना महत्वपूर्ण है। यदि यह चिपचिपा हो जाता है, तो इसका उपयोग करने से बचें क्योंकि यह अपने उद्देश्य की पूर्ति नहीं कर सकता है।

Q. क्या हिमालयन सॉल्ट मूड और नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, हिमालयन नमक मूड और नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर में स्लीप हार्मोन (मेलाटोनिन) के स्तर को बनाए रखता है और नींद के चक्र को नियंत्रित करता है। यह शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करता है और मूड में सुधार करता है।

सुझाव:

एक चम्मच हिमालयन नमक को पानी में मिलाकर आराम से स्नान करने से तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद मिलती है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

मिजाज और नींद कुछ ऐसे कारक हैं जो असंतुलित वात दोष से प्रभावित होते हैं। हिमालयन नमक अपने वात संतुलन गुण के कारण इन स्थितियों में आराम की स्थिति प्रदान करने में आपकी मदद कर सकता है।

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