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Isabgol | इसबगोल के लाभ, फायदे, साइड इफेक्ट, इस्तेमाल कैसे करें, उपयोग जानकारी, खुराक और सावधानियां

Table of Contents

इसबगोल

इसबगोल को साइलियम की भूसी के रूप में भी जाना जाता है, एक आहार फाइबर है जो मल को बढ़ाने और शिथिलता को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह कब्ज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले घरेलू उपचारों में से एक है।
इसबगोल वजन घटाने के लिए अच्छा है क्योंकि यह तृप्ति की भावना देता है और अधिक खाने से रोकने में मदद करता है। यह मधुमेह के रोगियों के लिए भी अच्छा है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है।
इसबगोल का सेवन बवासीर के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह मल को भारी बनाता है और कब्ज को रोकता है। यह अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण के कारण बवासीर में होने वाली सूजन को भी कम करता है।
ईसबगोल, जब एलोवेरा जेल के साथ त्वचा पर लगाया जाता है, तो इसकी विरोधी भड़काऊ संपत्ति के कारण मुँहासे और फुंसियों को प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
इसबगोल की भूसी को सोने से पहले गर्म दूध या पानी के साथ लिया जा सकता है। इसबगोल के अत्यधिक सेवन से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे पेट में दर्द, दस्त, दस्त आदि जैसी जटिलताएं हो सकती हैं [1-2]।

इसबगोल के समानार्थी शब्द कौन कौन से है ?

प्लांटैगो ओवाटा, इस्पगुल, इसबगुल, बारटांग, इसाबागोलु, उमटो, उरथामुजिरम, घोरा जीरू, ईशाकोल, ईशापुकोल, इस्पगोला विटुलु, इस्पगला, इस्फागुला, ईशोपगोल, साइलियम, ब्लॉन्ड साइलियम, इस्पगोल, इस्पगोल, इस्पगोल, इस्पगोल, इस्पगोल, इस्पगोल, इस्पगोल

इसबगोल का स्रोत क्या है?

संयंत्र आधारित

ईसबगोल के फायदे

कब्ज के लिए इसबगोल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

ईसबगोल कब्ज को नियंत्रित करने में फायदेमंद होता है। इसबगोल में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। इसबगोल में पानी को सोखने और बनाए रखने की क्षमता भी होती है। यह मल में बल्क जोड़ता है और मल को नरम और बाहर निकलने में आसान बनाता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

ईसबगोल कब्ज का प्रबंधन करने में मदद करता है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है और अपने गुरु (भारी) स्वभाव के कारण मल में बल्क जोड़ता है। यह अपने हल्के रेचन (रेचक) प्रकृति के कारण आंतों के संकुचन और क्रमिक वृत्तों में सिकुड़नेवाला आंदोलनों को भी उत्तेजित करता है जो मल के आसान निष्कासन में मदद करता है।

बवासीर के लिए इसबगोल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

बवासीर के इलाज में ईसबगोल फायदेमंद होता है। बवासीर पुरानी कब्ज का परिणाम है। इसबगोल फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। यह पानी को सोखने और बनाए रखने में मदद करता है। इससे मल भारी, मुलायम और आसानी से निकल जाता है। इस प्रकार, इसबगोल पुरानी कब्ज का प्रबंधन करता है जिससे बवासीर हो सकता है। यह बवासीर से जुड़े जमाव और रक्तस्राव को भी कम करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

ईसबगोल अपने सीता (ठंडा) और गुरु (भारी) गुणों के कारण बवासीर का प्रबंधन करने में मदद करता है। इसबगोल हल्के रेचन (रेचक) प्रकृति के कारण आंतों के संकुचन और क्रमिक वृत्तों में सिकुड़नेवाला आंदोलनों को भी उत्तेजित करता है जो मल के पारित होने में मदद करता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल कम करने में ईसबगोल फायदेमंद होता है। इसबगोल में हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिक प्रभाव होता है। इसबगोल ब्रेकडाउन को बढ़ाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

ईसबगोल उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है और इसके गुरु (भारी) संपत्ति के कारण थोक उत्पादन करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और इस प्रकार उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर का प्रबंधन करता है।

मोटापे के लिए इसबगोल के क्या फायदे हैं?

आयुर्वेदिक नजरिये से

ईसबगोल मोटापे को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है और कोलन को साफ करने में मदद करता है और अपने गुरु (भारी) स्वभाव के कारण मोटापे के लिए जिम्मेदार शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

दस्त के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल दस्त को नियंत्रित करने में फायदेमंद है। इसबगोल कैल्शियम आयन चैनलों को अवरुद्ध करता है और इसमें एंटीडायरियल और एंटी-सेक्रेटरी गुण होते हैं।

आयुर्वेदिक नजरिये से

इसबगोल पाचन तंत्र से पानी की मात्रा को अवशोषित करके और भारी मात्रा में उत्पादन करके दस्त को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो अपने गुरु (भारी) गुण के कारण मल को मोटा बनाता है।
युक्ति:
दस्त होने पर ईसबगोल को दही के साथ लें।

इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?

आयुर्वेदिक नजरिये से

इसबगोल इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम के मामले में मदद करता है क्योंकि यह मल में मात्रा जोड़ता है और अतिरिक्त पानी को अवशोषित करता है जो अपने गुरु (भारी) प्रकृति के कारण मल के आसान मार्ग की सुविधा प्रदान करता है। यह पेट के अंदरूनी हिस्से में सुरक्षात्मक परत की एक परत भी जोड़ता है जो इसकी सीता (ठंडी) प्रकृति के कारण अति अम्लता को कम करने में मदद करता है।
सुझाव:
1. 1-2 चम्मच ईसबगोल की भूसी लें।
2. इसे दही के साथ मिलाकर भोजन के ठीक बाद लें।
3. दस्त से प्रभावी राहत के लिए इस उपाय का प्रयोग करें।

अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए इसबगोल के क्या फायदे हैं?

आयुर्वेदिक नजरिये से

ईसबगोल वात और पित्त को संतुलित करने की अपनी संपत्ति के कारण सूजन आंत्र रोग के मामले में मदद करता है। इसबगोल कचरे में मात्रा जोड़ता है और अतिरिक्त पानी को अवशोषित करता है जो मल के आसान मार्ग की सुविधा प्रदान करता है और इसकी गुरु (भारी) प्रकृति के कारण गति की आवृत्ति को नियंत्रित करता है। यह अपनी सीता (शक्ति) के कारण आंत की सूजन को रोकने में भी मदद करता है।
टिप्स:
1. 1-2 चम्मच ईसबगोल की भूसी का पाउडर लें।
2. 1 गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं।
3. इसे रात को सोने से पहले लें
4. पाचन क्रिया को बेहतर रखने के लिए

डायबिटीज मेलिटस (टाइप 1 और टाइप 2) के लिए इसबगोल के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल मधुमेह को नियंत्रित करने में फायदेमंद है। इसबगोल भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर में अचानक वृद्धि को कम करता है। इसबगोल मेटफॉर्मिन जैसी अन्य मधुमेह विरोधी दवाओं के अवशोषण को भी बढ़ाता है और उनके ग्लूकोज कम करने वाले गुण को बढ़ाता है [4-6]।

आयुर्वेदिक नजरिये से

ईसबगोल मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि यह अपने गुरु (भारी) गुण के कारण ग्लूकोज के टूटने और अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यह अपने अमा (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) प्रकृति को कम करने के कारण चयापचय में सुधार करने में भी मदद करता है।

ईसबगोल कितना कारगर है?

संभावित रूप से प्रभावी

कब्ज, मधुमेह मेलिटस (टाइप 1 और टाइप 2), ​​दस्त, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, मोटापा, बवासीर, अल्सरेटिव कोलाइटिस

अपर्याप्त सबूत

कैंसर, बृहदान्त्र और मलाशय का कैंसर, क्रोहन रोग, त्वचा विकार

ईसबगोल का इस्तेमाल करते समय सावधानियां

विशेषज्ञों की सलाह

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अगर आपको गले की समस्या है या निगलने में कठिनाई हो रही है तो इसबगोल लेने से बचें।

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

यदि आपको पार्किंसंस रोग है तो इसबगोल लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

आयुर्वेदिक नजरिये से

इसबगोल को अनुशंसित खुराक या अवधि में लें क्योंकि इसकी अधिक मात्रा गुरु (भारी) प्रकृति के कारण पेट में भारीपन का कारण बन सकती है।

मधुमेह के रोगी

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। इसलिए आम तौर पर सलाह दी जाती है कि इसबगोल को मधुमेह विरोधी दवाओं के साथ लेते समय नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें।

हृदय रोग के रोगी

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल रक्तचाप को कम कर सकता है। इसलिए आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि इसबगोल को उच्च रक्तचाप रोधी दवाओं के साथ लेते समय नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करें।

शराब

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

1. सूजे हुए नासिका मार्ग
2. छींकना
3. सूजी हुई पलकें
4. एनाफिलेक्सिस
5. त्वचा पर चकत्ते
6. पित्ती [3-4]
7. सीने में दर्द
8. उल्टी
9. निगलने या सांस लेने में कठिनाई।

ईसबगोल की अनुशंसित खुराक

  • इसबगोल पाउडर – 1-2 चम्मच दिन में एक या दो बार।
  • इसबगोल कैप्सूल – 1-2 कैप्सूल दिन में एक या दो बार।

इसबगोल का इस्तेमाल कैसे करें

1. ईसबगोल की भूसी का पाउडर
a. इसबगोल की भूसी 1-2 चम्मच लें।
बी इसे दही के साथ मिलाकर भोजन के ठीक बाद लें।
सी। दस्त से प्रभावी राहत के लिए इस उपाय का प्रयोग करें।

2. इसबगोल की भूसी का चूर्ण पानी या दूध के साथ
a. इसबगोल की भूसी का पाउडर 1-2 चम्मच लें।
बी 1 गिलास गुनगुने पानी या दूध में मिलाएं।
सी। इसे रात को सोने से पहले लें
d. कब्ज से प्रभावी राहत के लिए इस उपाय का प्रयोग करें

। 3. इसबगोल हस्क कैप्सूल पानी के
साथ सोने से पहले या दोपहर और रात के खाने के बाद 1-2 दो कैप्सूल गर्म पानी के साथ लें।

ईसबगोल के फायदे

1. एक्ने और पिंपल्स
जैसी त्वचा की समस्याओं के मामले में इसबगोल अच्छा परिणाम देता है। आयुर्वेद के अनुसार, कफ के बढ़ने से सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है और रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। इससे सफेद और ब्लैकहेड्स दोनों बनते हैं। एक अन्य कारक, पित्त के बढ़ने से लाल पपल्स (धक्कों) और मवाद के साथ सूजन हो जाती है। ईसबगोल का पेस्ट लगाने से सीबम के अत्यधिक उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। यह सूजन को कम करने में भी मदद करता है और सीता (ठंडा) और रोपन गुणों के कारण सुखदायक प्रभाव देता है।
सुझाव:
ए. इसबगोल की भूसी 1-2 चम्मच लें और इसे पानी में भिगो दें।
बी अर्ध-ठोस मिश्रण प्राप्त करने के लिए कुछ समय प्रतीक्षा करें।
सी। एलोवेरा जेल और बादाम का तेल डालकर अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट बना लें।
डी इसे चेहरे पर लगाएं और 15-30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
इ। इसे ठंडे पानी से धो लें।
एफ इसे हफ्ते में एक या दो बार दोहराएं।

ईसबगोल का इस्तेमाल करते समय सावधानियां

एलर्जी

आयुर्वेदिक नजरिये से

यदि आपकी त्वचा हाइपरसेंसिटिव है तो इसबगोल को शहद या गुलाब जल के साथ प्रयोग करना चाहिए।

ईसबगोल की अनुशंसित खुराक

  • ईसबगोल पाउडर – 1-2 चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

इसबगोल का इस्तेमाल कैसे करें

1. इसबगोल पाउडर शहद या गुलाब जल के साथ
a. 1-2 चम्मच ईसबगोल पाउडर लें।
बी शहद या गुलाब जल के साथ मिलाएं।
सी। इसे दिन में एक बार प्रभावित जगह पर लगाएं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रश्न. क्या मैं इसबगोल को नींबू के साथ ले सकता हूं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, इसबगोल को नींबू के साथ लिया जा सकता है। इस मिश्रण का सेवन करने से नींबू और इसबगोल दोनों के फायदे और बढ़ जाते हैं। यह न केवल आपके आंत्र को बनाए रखता है बल्कि शरीर में वसा को कम करके वजन घटाने में भी मदद करता है।
टिप:
1. 1-2 चम्मच ईसबगोल पाउडर लें।
2. इसमें गुनगुना पानी डालें।
3. इसमें ½ नींबू भी निचोड़ दीजिए.
4. अधिकतम लाभ के लिए इसे सुबह खाली पेट पीने से लाभ होता है।

Q. ईसबगोल कहां से खरीदें?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल की भूसी विभिन्न ब्रांडों और कीमतों के तहत बाजार में उपलब्ध है, जैसे कि
सत इसबगोल, डाबर, पतंजलि, बैद्यनाथ, ऑर्गेनिक इंडिया, आदि। मूल्य सीमा 100 ग्राम पैक के लिए 80 रुपये से 150 रुपये तक भिन्न होती है। आप अपनी पसंद और आवश्यकता के अनुसार उत्पाद का चयन कर सकते हैं।

Q. क्या इसबगोल को रोजाना लेना सुरक्षित है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल पाचन को स्वस्थ रखने और कब्ज को ठीक करने में मदद करता है। इसलिए अगर आपको पाचन संबंधी कोई समस्या है तो आप स्वस्थ मल त्याग के लिए इसबगोल का सेवन कर सकते हैं।

Q. क्या मुझे खाने से पहले या बाद में इसबगोल की भूसी लेनी चाहिए?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल रेचन (हल्के रेचक) प्रकृति के कारण कब्ज को ठीक करने में मदद करता है और इसे रात में भोजन के बाद लेना चाहिए।

Q. क्या मैं इसबगोल को अधिक मात्रा में ले सकता हूँ?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल रेचन (हल्के रेचक) प्रकृति के कारण कब्ज को ठीक करने में मदद करता है। लेकिन इसबगोल के अधिक सेवन से दस्त या दस्त हो सकते हैं।

Q. क्या इसबगोल को गर्म पानी के साथ लेने से दस्त होता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हाँ, इसबगोल के हल्के रेचक (रेचक) स्वभाव के कारण गर्म पानी के साथ उच्च मात्रा में लेने पर दस्त हो सकता है।

Q. वजन घटाने के लिए मैं इसबगोल का उपयोग कैसे करूं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल को पानी में मिलाकर या फिर इसमें नींबू का रस मिलाकर भी लिया जा सकता है। इसका सेवन रोज सुबह नाश्ते से पहले करें। वयस्कों या बुजुर्गों के लिए इसबगोल की अनुशंसित दैनिक खुराक एक से तीन खुराक में 7-11 ग्राम है जबकि बच्चों में, अनुशंसित खुराक वयस्क खुराक का आधा या दो तिहाई है। चूंकि यह एक बल्क रेचक है, इसलिए इसे 150 मिलीलीटर पानी के साथ लेना चाहिए अन्यथा यह आंत में रुकावट पैदा कर सकता है।
इसबगोल वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि यह पानी में घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है। यह भूख के लिए जिम्मेदार कुछ हार्मोन के स्तर को भी कम करता है जिससे शरीर का वजन कम होता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

वजन बढ़ना एक ऐसी स्थिति है जो कमजोर या खराब पाचन के कारण होती है। इसका परिणाम शरीर में अत्यधिक वसा या विषाक्त पदार्थों का संचय होता है। ईसबगोल अपने पिचिला (चिकनी) और म्यूट्रल (मूत्रवर्धक) गुणों के कारण वजन कम करने में मदद करता है। यह आंतों के माध्यम से अपशिष्ट की आवाजाही को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है जिससे मल को बाहर निकालना आसान हो जाता है। यह मूत्र के उत्पादन को भी बढ़ाता है। यह शरीर से अतिरिक्त चर्बी को बाहर निकालने में मदद करता है।

प्रश्न. क्या गर्भावस्था के दौरान इसबगोल का इस्तेमाल सुरक्षित है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

गर्भावस्था के दौरान इसबगोल की भूमिका का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। हालाँकि, इसबगोल प्रकृति में रेचक है, इसलिए आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान इसबगोल लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

प्र. इसबगोल को दूध के साथ लेने से क्या लाभ होते हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल को दूध के साथ लेने पर लाभकारी माना जाता है जो कमजोर पाचन को नियंत्रित करता है। यह मल त्याग को बढ़ावा देता है और कब्ज और एसिडिटी से राहत देता है। यह आगे इसबगोल को गर्म दूध के साथ दिन में दो बार लेने से बवासीर से खून बहने की स्थिति को रोकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

दूध के साथ दिए जाने पर इसबगोल कब्ज की स्थिति को रोकने में मदद करता है क्योंकि दूध में रेचक (रेचक) गुण होता है और इसबगोल में पिचिला (चिकना) गुण होता है। ये गुण मिलकर आंतों को साफ करने में मदद करते हैं जिससे मल त्याग में आसानी होती है।

Q. क्या इसबगोल दस्त के लिए अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हाँ, इसबगोल दस्त विरोधी गतिविधि के कारण दस्त के लिए अच्छा माना जा सकता है। यह आंतों में कुछ बैक्टीरिया के विकास को रोकता है जो ढीले मल के लिए जिम्मेदार होते हैं जिससे दस्त या दस्त को रोका जा सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

हाँ, इसबगोल दस्त के लिए अच्छा होता है जब इसे दही के साथ दिया जाता है क्योंकि इसमें ग्राही (शोषक) गुण होता है। यह पाचन तंत्र से पानी की मात्रा को अवशोषित करने में मदद करता है जिससे मल भारी हो जाता है जो दस्त को रोकने में मदद करता है।

प्र. त्वचा के लिए इसबगोल के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

इसबगोल त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो कोशिका क्षति को रोकने में मदद करते हैं। इसबगोल ऊतक पुनर्जनन के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना में भी मदद कर सकता है जो बदले में घावों और चोटों को बिना किसी निशान छोड़े ठीक करने में मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

कुछ त्वचा की समस्याएं जैसे सूजन आमतौर पर असंतुलित पित्त दोष के कारण होती हैं। ईसबगोल अपने पित्त संतुलन और सीता (ठंडे) गुणों के कारण त्वचा की सूजन का प्रबंधन करने में मदद करता है और घावों को जल्दी ठीक करता है। यह शुष्कता को कम करने में भी मदद करता है और स्निग्धा (तैलीय) संपत्ति के कारण स्वाभाविक रूप से चमकती त्वचा को बढ़ावा देता है।

Q. क्या घाव भरने में इसबगोल की भूमिका है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, घाव भरने में इसबगोल की भूमिका होती है। इसबगोल घाव के संकुचन को बढ़ाकर घाव भरने को बढ़ावा देता है।

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