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Pomegranate | अनार के लाभ, फायदे, साइड इफेक्ट, इस्तेमाल कैसे करें, उपयोग जानकारी, खुराक और सावधानियां

Table of Contents

अनार

अनार पोषक तत्वों का खजाना है, जिसे आयुर्वेद में “दादिमा” के रूप में जाना जाता है, जिसका उपयोग सदियों से इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। इसे लोकप्रिय रूप से “रक्त शोधक” माना जाता है।
अनार का रस जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो यह दस्त जैसी पाचन समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक होता है। यह हृदय की समस्याओं और उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह अपने एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण धमनियों को बंद रखने में मदद करता है। अनार के बीज या जूस का सेवन करने से ऊर्जा के स्तर में सुधार होता है और पुरुषों में यौन सहनशक्ति बढ़ती है। यह गठिया के प्रबंधन में भी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।
अनार के बीज या फूलों का अर्क अपने जीवाणुरोधी गुण के कारण दंत समस्याओं के प्रबंधन में उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, अनार के बीज के पाउडर और पानी का पेस्ट त्वचा पर लगाने से सनबर्न को रोकने में मदद मिलती है।
एक अच्छे घरेलू उपाय में माथे पर अनार के पत्तों और नारियल के तेल या पानी का पेस्ट लगाकर कुछ मिनट तक मालिश करने से सिरदर्द से राहत मिलती है।
कभी-कभी ठंडा अनार का रस पीने से नाक बह सकती है [२-७] [३६-३९]।

अनार के समानार्थी शब्द कौन कौन से है ?

पुनिका ग्रैनटम, कुलेखरा, ददिमा, दादामा, अनार, डालिम्बा, मतलम, ददिम्बा, मदलाई, मदालम, दानिम्मा, रुम्मन, ददीमच्छदा, लोहितपुस्पा, दंतबीजा, दलीम, दलिमगच, दादाम फाला, दलिम्बे हनु, मदुलम पाज़म, दादी

अनार का स्रोत क्या है?

संयंत्र आधारित

अनार के फायदे

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) के मामले में अनार मदद नहीं कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनार में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स सीओपीडी वाले लोगों में अवशोषित और मेटाबोलाइज़ नहीं होते हैं।

आयुर्वेदिक नजरिये से

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज फेफड़ों की एक पुरानी बीमारी है जिसमें सांस लेने में कठिनाई होती है। आयुर्वेद के अनुसार, सीओपीडी तीनों दोषों (कफ, वात और पित्त) के असंतुलन के कारण होता है। अनार का नियमित सेवन सीओपीडी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह सभी दोषों को संतुलित करने में मदद करता है और फेफड़ों को ताकत देता है।
टिप्स:
1. 1/4-1/2 चम्मच अनार का पाउडर लें।
2. सीओपीडी के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दोपहर और रात के खाने के बाद इसे पानी या शहद के साथ निगल लें।

एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों के अंदर पट्टिका का जमाव) के लिए अनार के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार एथेरोस्क्लेरोसिस (बंद धमनियां) के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। यह अतिरिक्त वसा के निर्माण को रोकता है जिससे धमनियों की दीवारें सख्त हो जाती हैं। अनार एक प्राकृतिक खून पतला करने वाला और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाता है। इससे धमनियों में प्लाक बनने का खतरा भी कम हो जाता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

एथेरोस्क्लेरोसिस एक ऐसी स्थिति है जहां धमनियों के अंदर पट्टिका जमा हो जाती है, जिससे वे सख्त और संकीर्ण हो जाती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, यह संचय एक अमा (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) विकार है जो रक्त के संचलन को प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अमा स्वभाव से चिपचिपी होती है। यह धमनियों को बंद कर देता है जिससे धमनियों की दीवारें सख्त हो जाती हैं। अनार के रस या पाउडर का उपयोग करने से इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाले) पचन (पाचन) गुणों के कारण अमा को कम करने में मदद मिलती है।
टिप्स:
1. 1/4-1/2 चम्मच अनार का पाउडर लें।
2. दोपहर का भोजन और रात का खाना खाने के बाद इसे पानी या शहद के साथ निगल लें, इससे एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा कम हो जाता है।

कोरोनरी धमनी की बीमारी के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अध्ययन बताते हैं कि अनार हृदय रोगों के जोखिम को कम कर सकता है। अनार प्यूनिक एसिड से भरपूर होता है जो ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाते हैं।

आयुर्वेदिक नजरिये से

उच्च कोलेस्ट्रॉल पचक अग्नि (पाचन अग्नि) के असंतुलन के कारण होता है। ऊतक स्तर पर बिगड़ा हुआ पाचन अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पाद या अमा (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) पैदा करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय और रक्त वाहिकाओं में रुकावट का कारण बनता है। अनार अग्नि को संतुलित करने की अपनी संपत्ति के कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह अमा को कम करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकता है।
टिप्स:
1. अनार के दानों को जूसर में डालें या पहले से तैयार जूस बाजार से खरीद लें.
2. दिल को स्वस्थ रखने के लिए नाश्ते के साथ 1-2 कप पिएं।

डायबिटीज मेलिटस (टाइप 1 और टाइप 2) के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो रक्त में मौजूद ग्लूकोज को कम करते हैं। यह अग्न्याशय में बीटा कोशिकाओं के रूप में ज्ञात इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं को भी उत्तेजित करता है। अनार गैलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है। वे कोशिका क्षति को रोकते हैं जो मधुमेह से प्रेरित हृदय रोग का कारण बन सकती है [11-13]।

आयुर्वेदिक नजरिये से

मधुमेह, जिसे मधुमेहा के नाम से भी जाना जाता है, वात की वृद्धि और खराब पाचन के कारण होता है। बिगड़ा हुआ पाचन अग्न्याशय की कोशिकाओं में अमा (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) का संचय करता है और इंसुलिन के कार्य को बाधित करता है। अनार अमा को हटाने में मदद करता है और इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाले) और पचन (पाचन) गुणों के कारण बढ़े हुए वात को नियंत्रित करता है। इस प्रकार यह उच्च रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
टिप्स:
1. 1/4-1/2 चम्मच अनार का पाउडर लें।
2. सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए दोपहर और रात के खाने के बाद इसे पानी के साथ निगल लें।

दस्त के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार टैनिक एसिड, फ्लेवोनोइड्स और एल्कलॉइड से भरपूर होता है। ये आंतों की गतिशीलता को रोकते हैं। वे पानी और लवण के पुन: अवशोषण को भी बढ़ावा देते हैं जिससे तरल पदार्थ के संचय में बाधा आती है। अनार S.aureus और C. albicans के विकास को रोकता है जो इसकी रोगाणुरोधी गतिविधि के कारण दस्त का कारण बनता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आयुर्वेद में अतिसार के रूप में जाना जाने वाला अतिसार, अनुचित भोजन, अशुद्ध पानी, विषाक्त पदार्थ, मानसिक तनाव और अग्निमांड्य (कमजोर पाचन अग्नि) वात को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं। यह बढ़ा हुआ वात शरीर के विभिन्न ऊतकों से आंत में तरल पदार्थ लाता है और मल के साथ मिल जाता है जिससे दस्त, पानी जैसा दस्त या दस्त होता है। अनार के पाउडर का सेवन दस्त को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि इसमें कषाय (कसैला) होता है जो आंत में तरल पदार्थ को बनाए रखता है और गति की आवृत्ति को कम करता है।
टिप्स:
1. 1/4-1/2 चम्मच अनार का पाउडर लें।
2. कुछ खाने के बाद दस्त को नियंत्रित करने के लिए इसे पानी के साथ निगल लें।

स्तंभन दोष के लिए अनार के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड की उपलब्धता को बढ़ाता है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और पुरुष जननांगों की चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है जिसके परिणामस्वरूप उचित सीधा कार्य होता है। उच्च रक्तचाप भी स्तंभन दोष (ईडी) की प्रगति का कारण बन सकता है। अनार पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है और उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद करता है। यह इस प्रकार ईडी की प्रगति को रोक सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

इरेक्टाइल डिसफंक्शन पुरुषों में एक यौन समस्या है जिसमें इरेक्शन को बनाए नहीं रखा जा सकता है या इरेक्शन संभोग के लिए पर्याप्त नहीं है। आयुर्वेद में इस स्थिति को क्लेब्य के नाम से जाना जाता है। आमतौर पर वात दोष का खराब होना इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए जिम्मेदार होता है। अनार इरेक्टाइल डिसफंक्शन को प्रबंधित करने और यौन प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है। यह इसकी वाजीकरण (कामोद्दीपक) संपत्ति के कारण है।
टिप्स:
1. 1/4-1/2 चम्मच अनार का पाउडर लें।
2. इरेक्टाइल डिसफंक्शन को दूर करने के लिए लंच और डिनर के बाद इसे शहद के साथ निगल लें।

योनि के फफुंदीय संक्रमण के लिए अनार के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार योनि संक्रमण को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। यह इसके एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुणों के कारण है। यह सी. अल्बिकन्स और टी. वैजाइनलिस जैसे सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है जो योनि में संक्रमण का कारण बनते हैं।

मेटाबोलिक सिंड्रोम के लिए अनार के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

मेटाबोलिक सिंड्रोम उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मोटापे जैसी स्वास्थ्य स्थितियों का एक समूह है। अनार पॉलीफेनोल्स की उपस्थिति के कारण मेटाबॉलिक सिंड्रोम के खतरे को कम करता है।

मांसपेशियों के निर्माण के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। अनार में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जिनका हल्का एर्गोजेनिक (प्रदर्शन बढ़ाने वाला) प्रभाव होता है। यह शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है और ताकत को बढ़ाता है।

मोटापे के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार में एंटीऑक्सीडेंट, एलाजिक एसिड और टैनिक एसिड होता है। यह आंतों में वसा के अवशोषण को रोककर और भूख को कम करके मोटापे के प्रबंधन में मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

वजन में वृद्धि अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतों और जीवन शैली के कारण होती है जो कमजोर पाचन अग्नि की ओर ले जाती है। यह अमा के संचय को बढ़ाता है जिससे मेदा धातु में असंतुलन पैदा होता है और इसके परिणामस्वरूप मोटापा होता है। अनार का रस मोटापे को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी है क्योंकि यह चयापचय में सुधार और अमा को कम करने में मदद करता है। यह इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण है। यह मेदा धातु को संतुलित करता है और इस प्रकार मोटापा कम करता है।
टिप्स:
1. अनार के दानों को जूसर में डालें या पहले से तैयार जूस बाजार से खरीद लें.
2. मोटापे को नियंत्रित करने के लिए नाश्ते के साथ 1-2 कप पिएं।

बवासीर के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गतिविधि होती है। यह बवासीर के कारण होने वाली सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

बवासीर को आयुर्वेद में अर्श के रूप में जाना जाता है जो एक अस्वास्थ्यकर आहार और एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होता है। इससे तीनों दोषों और मुख्यतः वात दोष का ह्रास होता है। बढ़े हुए वात के कारण पाचक अग्नि कम हो जाती है, जिससे लगातार कब्ज बना रहता है। यह मलाशय क्षेत्र में नसों की सूजन का कारण बनता है जो बवासीर की ओर जाता है। अनार के नियमित सेवन से बवासीर में लाभ होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ावा देने में मदद करता है जो कब्ज को ठीक करता है और बवासीर में सूजन को कम करता है।
टिप्स:
1. 1/4-1/2 चम्मच अनार का पाउडर लें।
2. कुछ खाने के बाद बवासीर को नियंत्रित करने के लिए इसे पानी के साथ निगल लें।

प्रोस्टेट कैंसर के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार में पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो विकास को रोकते हैं और कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करते हैं। यह रक्त में भड़काऊ रसायनों को भी कम करता है। यह सूजन को कम करता है और कैंसर की प्रगति को रोकता है।

गठिया के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार में सूजन-रोधी गतिविधि होती है। यह प्रो-भड़काऊ रसायनों के उत्पादन को रोकता है। यह जोड़ों की सूजन और कठोरता के साथ-साथ जोड़ों की क्षति को कम करता है। इस प्रकार अनार संधिशोथ की शुरुआत और गंभीरता की रोकथाम में उपयोगी हो सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

संधिशोथ (आरए) को आयुर्वेद में आमवात के रूप में जाना जाता है। अमावता एक ऐसा रोग है जिसमें वात दोष के बिगड़ने और अमा का संचय (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) जोड़ों में हो जाता है। यह कमजोर पाचन अग्नि के कारण होता है। इस अमा को वात के माध्यम से विभिन्न स्थानों पर ले जाया जाता है लेकिन अवशोषित होने के बजाय जोड़ों में जमा हो जाता है। अनार के चूर्ण का नियमित रूप से सेवन करने से गठिया के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह अपने दीपन (भूख बढ़ाने वाले) और पचन (पाचन) गुणों के कारण अमा को कम करता है और संधिशोथ के लक्षणों से राहत देता है।
टिप्स:
1. 1/4-1/2 चम्मच अनार का पाउडर लें।
2. रूमेटाइड अर्थराइटिस के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कुछ खाना खाने के बाद इसे पानी के साथ निगल लें।

अनार कितना कारगर है?

संभावित रूप से प्रभावी

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)

अपर्याप्त सबूत

एथरोस्क्लेरोसिस (धमनियों के अंदर पट्टिका का जमाव), कोरोनरी धमनी रोग, मधुमेह मेलेटस (टाइप 1 और टाइप 2), ​​दस्त, पेचिश, स्तंभन दोष, योनि के फंगल संक्रमण, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), रजोनिवृत्ति के लक्षण, मेटाबोलिक सिंड्रोम , मांसपेशियों का निर्माण, मोटापा, पीरियोडोंटाइटिस, बवासीर, प्रोस्टेट कैंसर, संधिशोथ, गले में खराश, कृमि संक्रमण

अनार का उपयोग करते समय सावधानियां

स्तनपान

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

स्तनपान के दौरान अनार के रस का सेवन करना सुरक्षित होता है। हालांकि अनार के अन्य रूपों, जैसे अनार के अर्क के उपयोग की सुरक्षा के बारे में पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है। इसलिए स्तनपान के दौरान केवल जूस पीने की सलाह दी जाती है।

मॉडरेट मेडिसिन इंटरेक्शन

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि अनार को एंटी-हाइपरलिपिडेमिक दवाओं के साथ लेते समय अपने रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करें।

हृदय रोग के रोगी

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार रक्तचाप को कम कर सकता है। इसलिए आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि अनार को उच्च रक्तचाप रोधी दवाओं के साथ लेते समय अपने रक्तचाप की निगरानी करें।

गर्भावस्था

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

गर्भावस्था के दौरान अनार के जूस का सेवन करना सुरक्षित होता है। हालांकि अनार के अन्य रूपों, जैसे अनार के अर्क के उपयोग की सुरक्षा के बारे में पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान केवल जूस पीने की सलाह दी जाती है।

दुष्प्रभाव

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

1. नाक बहना
2. सांस लेने में कठिनाई।

अनार की अनुशंसित खुराक

  • अनार के दाने – 1-2 अनार या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • अनार का रस – 1-2 गिलास अनार का रस या अपने स्वादानुसार।
  • अनार का पाउडर – -1/2 चम्मच दिन में दो बार।
  • अनार कैप्सूल – 1-2 कैप्सूल दिन में दो बार।
  • अनार की गोली – 1-2 गोलियां दिन में दो बार।

अनार का इस्तेमाल कैसे करें

1. अनार फल बीज
a. अनार को छीलकर उसका बीज निकाल लें।
बी नाश्ते में या दोपहर में इन्हें बेहतर तरीके से खाएं।

2. अनार का रस
a. अनार के दानों को जूसर में डालें या पहले से तैयार जूस बाजार से खरीद लें।
बी बेहतर होगा कि इसे नाश्ते में या दोपहर के समय पियें।

3. अनार का पाउडर
a. -½ छोटा चम्मच अनार का पाउडर लें।
बी लंच और डिनर के बाद इसे पानी या शहद के साथ निगल लें।

अनार के फायदे

दंत पट्टिका के लिए अनार के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार के फूलों के अर्क में जीवाणुरोधी गतिविधि होती है। यह दंत पट्टिका पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकता है।

पेरियोडोंटाइटिस के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार पीरियडोंटाइटिस (मसूड़ों की सूजन) के प्रबंधन में मदद कर सकता है। अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गतिविधियां होती हैं। डीप पीरियोडोंटल पॉकेट्स को हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच. पाइलोरी) संक्रमण से जोड़ा गया है। अनार में जीवाणुरोधी गतिविधि होती है और यह एच। ​​पाइलोरी के विकास और संक्रमण को रोकने में मदद करता है। अनार हरपीज वायरस के विकास को भी रोक सकता है जो कि पीरियोडोंटाइटिस की प्रगति को तेज करने के लिए जाना जाता है। यह प्रो-भड़काऊ रसायनों को भी रोकता है और दर्द और सूजन को कम करता है।

सनबर्न के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। उनमें से कुछ यूवीबी- और यूवीए-प्रेरित त्वचा क्षति के खिलाफ त्वचा की रक्षा भी करते हैं।

आयुर्वेदिक नजरिये से

अनार पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। उनमें से कुछ यूवीबी- और यूवीए-प्रेरित त्वचा क्षति के खिलाफ त्वचा की रक्षा भी करते हैं।

सनबर्न तब होता है जब सूर्य की किरणें त्वचा में मौजूद पित्त को बढ़ा देती हैं और रस धातु को कम कर देती हैं। रस धातु पोषक द्रव है जो त्वचा को रंग, रंग और चमक प्रदान करता है। अनार के पाउडर या पेस्ट को सनबर्न वाली जगह पर लगाना बहुत अच्छा होता है क्योंकि अनार में रोपन (हीलिंग) गुण होता है। यह सनबर्न के लक्षणों को कम करने और त्वचा की खोई हुई चमक को वापस लाने के लिए इसे बहुत प्रभावी बनाता है।
टिप्स:
1. 1/2 – 1 चम्मच अनार के दानों का पाउडर लें।
2. इसमें गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें।
3. त्वचा पर समान रूप से लगाएं।
4. इसे 15-20 मिनट तक सूखने दें।
5. नल के पानी से अच्छी तरह धो लें।

अनार कितना कारगर है?

अपर्याप्त सबूत

दंत पट्टिका, पीरियोडोंटाइटिस, सनबर्न

अनार का उपयोग करते समय सावधानियां

दुष्प्रभाव

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

1. खुजली
2. सूजन।

अनार की अनुशंसित खुराक

  • अनार का पाउडर – ½ – 1 छोटा चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • अनार का तेल – 2-5 बूंद या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

अनार का इस्तेमाल कैसे करें

1. अनार के सूखे बीज का फेस स्क्रब
a. आधा चम्मच अनार के दाने लें।
बी इसमें शहद मिलाएं।
सी। 5-7 मिनट के लिए इसे पूरे चेहरे और गर्दन पर धीरे से मैसेज करें।
डी नल के पानी से अच्छी तरह धो लें।

2. अनार के बीज का पाउडर फेस पैक
a. ½ – 1 चम्मच अनार के बीज का पाउडर लें।
बी इसमें गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें।
सी। चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं।
डी इसे 5-7 मिनट तक सूखने दें।
इ। नल के पानी से अच्छी तरह धो लें।
f. तैलीय और बेजान त्वचा से छुटकारा पाने के लिए इस उपाय को दिन में 2-3 बार इस्तेमाल करें।

3. अनार के छिलके का हेयर पैक
a. 1-2 अनार के छिलके लें।
बी ब्लेंडर में डालें और उसमें दही डालें।
सी। पेस्ट बनाएं और इसे बालों और स्कैल्प पर समान रूप से लगाएं।
डी इसे 3-4 घंटे के लिए बैठने दें।
इ। नल के पानी से अच्छी तरह धो लें।
एफ डैंड्रफ से मुक्त बाल पाने के लिए हफ्ते में एक बार इस उपाय का इस्तेमाल करें।

4. अनार के बीज का तेल
a. अनार के बीज के तेल की 2-5 बूंदें लें
। इसे ऑलिव ऑयल के साथ मिलाएं।
सी। आवेदन से पहले क्षेत्र को धो लें और सूखी पॅट करें।
डी सर्कुलर मोशन में लगाएं और मसाज करें।
इ। इसे 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें और पानी से धो लें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q. अनार के रासायनिक घटक क्या हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार एंथोसायनिन, फ्लेवोनोइड्स, अल्कलॉइड्स, टैनिन, ट्राइटरपेन्स और फाइटोस्टेरॉल जैसे रासायनिक घटकों का एक समृद्ध स्रोत है।

Q. आपको एक दिन में कितना अनार का जूस पीना चाहिए?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

आम तौर पर, आप नाश्ते में एक दिन में अनार के रस से भरे 1-2 गिलास तक पी सकते हैं। अगर आपको खांसी और जुकाम है तो सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि यह इसे और खराब कर सकता है।

Q. आप अनार को कब तक ताजा रख सकते हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार के पूरे फल को 2 महीने से ज्यादा समय तक फ्रिज में रखा जा सकता है। हालांकि, जूस और फल (छिले हुए) को 5 दिनों से अधिक समय तक फ्रिज में नहीं रखना चाहिए। इसलिए अगर आप अनार की शेल्फ लाइफ बढ़ाना चाहते हैं तो इसके छिलके को बरकरार रखें और इसे फ्रिज में रख दें।

Q. बालों के लिए अनार के छिलके का इस्तेमाल कैसे करें?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

1. 1 कप अनार के छिलके और बीज लें।
2. इसमें ½ कप दही डालकर पेस्ट बना लें।
3. इस पेस्ट को बालों और स्कैल्प पर लगाएं।
4. इसे 3-4 घंटे के लिए बैठने दें।
5. नल के पानी से अच्छी तरह धो लें।
6. डैंड्रफ से मुक्त बालों के लिए हफ्ते में एक बार इस पैक का इस्तेमाल करें।

Q. अनार में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक होती है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार साइट्रिक और मैलिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है और एक व्यक्ति को यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह गठिया के रोगियों को सूजन और दर्दनाक जोड़ों और गुर्दे की बीमारियों के रोगियों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

Q. क्या अनार दस्त का कारण बनता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी नहीं, अनार खाने से दस्त, पेचिश और आंतों के कीड़े ठीक हो जाते हैं। अनार का रस दस्त और पेचिश के दौरान शरीर से खो जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने के लिए काफी स्वस्थ है।

Q. क्या अनार के बीज स्वस्थ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, अनार के बीज सेहतमंद होते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं। अनार के बीज और इसका अर्क उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों के प्रबंधन में उपयोगी हो सकता है [२९-३२]।

Q. क्या अनार गुर्दे की पथरी के लिए अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, अनार में यूरोलिथियाटिक गुण होता है और यह गुर्दे की पथरी के प्रबंधन में उपयोगी हो सकता है। यह कैल्शियम ऑक्सालेट के संचय को रोकता है और इस प्रकार गुर्दे की पथरी के निर्माण को रोकता है। अनार मूत्र और पित्त मार्ग में मांसपेशियों को आराम देता है जिससे गुर्दे की पथरी को आसानी से हटाने में मदद मिलती है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

जी हां, अनार गुर्दे की पथरी की घटना को कम करने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, अमा का संचय गुर्दे की पथरी के प्राथमिक कारणों में से एक है। अनार में अमा कम करने वाला गुण होता है और यह गुर्दे और मूत्राशय में क्रिस्टलीकरण या पथरी बनने से रोकता है।

Q. क्या अनार खाने से गैस्ट्रिक सूजन में मदद मिलती है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, अनार गैस्ट्रिक सूजन को नियंत्रित कर सकता है। इसमें विरोधी भड़काऊ संपत्ति है जो प्रो-भड़काऊ रसायनों के उत्पादन को रोकती है।

Q. क्या अनार वजन घटाने में मदद करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हाँ, वजन घटाने के प्रबंधन के लिए अनार का उपयोग किया जा सकता है। यह एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स की उपस्थिति के कारण है।

Q. क्या अनार आपकी त्वचा के लिए अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, अनार त्वचा के लिए अच्छा होता है। अनार में मौजूद एलाजिक एसिड त्वचा को यूवी-प्रेरित त्वचा रंजकता से बचाता है।

प्रश्न. गर्भावस्था के दौरान अनार का रस लेने के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार का रस गर्भावस्था के दौरान बेहद फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में खनिज और विटामिन होते हैं जो गर्भावस्था के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इसमें विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने और कोशिका क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं, जिससे प्लेसेंटा को किसी भी तरह की चोट से बचा जा सकता है। अनार के रस में पोटेशियम की मात्रा गर्भवती महिलाओं में पैर की ऐंठन को कम करती है। यह रस विरोधी भड़काऊ संपत्ति के कारण स्वस्थ रक्त प्रवाह को भी सुनिश्चित करता है जिससे बच्चे के विकास में मदद मिलती है।

Q. पुरुषों के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार पुरुषों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह अपने एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद करता है। अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और सेल डैमेज को रोकते हैं। इसके अलावा, अनार के एंटीऑक्सीडेंट गुण टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार कर सकते हैं, शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ा सकते हैं और स्तंभन दोष जैसे कुछ यौन विकारों का प्रबंधन कर सकते हैं [43-45]।

आयुर्वेदिक नजरिये से

अनार त्रिदोषहर है (तीनों दोषों को संतुलित करने में मदद करता है), इसलिए यह कुछ पुरुष यौन समस्याओं जैसे कि मासिक धर्म से पहले स्खलन, प्रोस्टेट वृद्धि में इसके वात संतुलन और कामोत्तेजक गुणों के कारण फायदेमंद है।

Q. क्या पीरियड्स के दौरान अनार फायदेमंद है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, पीरियड्स के दौरान अनार फायदेमंद हो सकता है। पीरियड्स के दौरान खून की कमी के कारण थकान का अनुभव होना आम है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो एनीमिक हैं। अनार अपने एंटी-एनेमिक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण ब्लड काउंट को बढ़ाने में मदद करता है जो थकान को दूर करने में मदद कर सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

अनार की प्रकृति बल्या (टॉनिक) होती है। इसके कारण यह ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और मासिक धर्म के दौरान शरीर में होने वाली थकान की स्थिति को कम करता है।

Q. क्या अनार खाने से ब्लड प्रेशर कम होता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हां, अनार खाने से इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। अनार रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड को अधिक उपलब्ध कराकर रक्तचाप को कम करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड संकुचित रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्तचाप को कम करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आमतौर पर वात रक्त वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह के नियमन के लिए जिम्मेदार होता है। अनार अपने वात संतुलन गुण के कारण वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बनाए रखकर रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

Q. क्या अनार याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, अनार अपनी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के कारण याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है। अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से दिमाग की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। यह स्मृति से जुड़े मस्तिष्क के कार्यों में सुधार कर सकता है। यह मनोभ्रंश जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों की रक्षा करने में भी मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

हां, अनार के बीज का सेवन याददाश्त में सुधार करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह मेध्या (मानसिक स्वास्थ्य में सुधार) गुण के कारण स्वस्थ मस्तिष्क कार्य को बनाए रखने में मदद करता है।

Q. क्या अनार का जूस लीवर के लिए अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां अनार का जूस लीवर के लिए फायदेमंद होता है और अपने एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण फैटी लीवर जैसी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के कारण जिगर की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करते हैं, जिससे यकृत विकारों को रोका जा सकता है और यकृत स्वास्थ्य का प्रबंधन किया जा सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

जिगर की बीमारियां आमतौर पर पित्त दोष के असंतुलन के कारण होती हैं जिससे अपच भी होता है। अनार का रस पित्त संतुलन, दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण जिगर की समस्याओं का प्रबंधन करने में मदद करता है।

Q. क्या अनार का रस बुखार में उपयोगी है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

बुखार को कम करने में अनार की भूमिका के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं।

Q. क्या रात में अनार खाने से कोई नुकसान होता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हालांकि रात में अनार खाने के हानिकारक प्रभावों के बारे में पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन यह फाइबर और विटामिन सी से भरपूर फल है जो पाचन में मदद करता है और चयापचय में सुधार करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

अनार का रात में सेवन करने से कोई हानि नहीं होती है क्योंकि इसके लघु स्वभाव के कारण यह पचने में आसान होता है। बेहतर पाचन के लिए सोने से कम से कम 2 घंटे पहले अनार का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

Q. क्या अनार का जूस पीने से खुजली होती है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

कुछ लोगों को अनार से एलर्जी, खुजली और सूजन हो सकती है।

Q. क्या अनार बालों में लगाने के लिए सुरक्षित है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हालांकि पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं, अनार के छिलके का अर्क या पाउडर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। बेहतर गुणवत्ता और रूसी को नियंत्रित करने के लिए बालों पर लगाएं।

आयुर्वेदिक नजरिये से

जी हां, अनार बालों में लगाने के लिए सुरक्षित है। अनार के रस को स्कैल्प पर लगाने से बालों के रोम को पोषण और मजबूती मिलती है। अनार के बीजों का पेस्ट इसके कषाय (कसैले) और रोपन (उपचार) गुणों के कारण खोपड़ी को ठीक करने में मदद करता है।

Q. अनार आपके चेहरे पर क्या करता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

अनार पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है। यह कोलेजन गठन को बढ़ावा देता है और त्वचा को यूवीए- और यूवीबी-प्रेरित त्वचा क्षति से बचाता है।

Q. क्या अनार के बीज का तेल त्वचा के लिए अच्छा है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, अनार के बीज का तेल पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है। उनके पास कीमोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं और त्वचा कैंसर के खतरे को कम करते हैं।

आयुर्वेदिक नजरिये से

हाँ, अनार का तेल त्वचा के लिए अच्छा है क्योंकि यह सुखदायक और हाइड्रेटिंग प्रभाव प्रदान करता है। यह इसके स्निग्धा (तैलीय) और रोपन (उपचार) गुणों के कारण है।

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