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Shilajit | Shilajit के लाभ, फायदे, साइड इफेक्ट, इस्तेमाल कैसे करें, उपयोग जानकारी, खुराक और सावधानियां

Table of Contents

Shilajit

शिलाजीत एक खनिज आधारित अर्क है जो हल्के-भूरे से काले-भूरे रंग का होता है। यह हिमालय की चट्टानों में पाया जाता है और एक चिपचिपा पदार्थ से बना होता है। शिलाजीत में ह्यूमस, जैविक पौधों की सामग्री और फुल्विक एसिड होता है। इसमें तांबा, चांदी, जस्ता, लोहा और सीसा सहित 84 से अधिक खनिज शामिल हैं।
शिलाजीत एक स्वास्थ्य कायाकल्प है जो यौन सहनशक्ति में सुधार करता है और ऊर्जा के स्तर में भी सुधार करता है। यह मधुमेह के कारण पुरानी थकान, थकान, सुस्ती और थकान को प्रबंधित करने में मदद करता है। शिलाजीत टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार और पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह एनीमिया और स्मृति हानि में भी फायदेमंद है।

शिलाजीत के समानार्थी शब्द कौन कौन से है ?

Asphaltum punjabinum, Black bitumen, Mineral pitch, Memiya, Silajat, Shilajatu, Silajatu, Kanmandam, Saileya Shilaja, Shiladhatuja, Shilamaya, Shilasweda, Shilaniryasa, Asmaja, Asmajatuka, Girija, Adrija, Gaireya

शिलाजीत का स्रोत क्या है?

धातु और खनिज आधारित

शिलाजीत के लाभ

थकान के लिए शिलाजीत के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

थकान तब होती है जब आपके शरीर की कोशिकाएं पर्याप्त ऊर्जा का उत्पादन नहीं करती हैं। शिलाजीत का उपयोग शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने और थकान को दूर करने के लिए एक पुनरोद्धार के रूप में किया जाता है। यह फुल्विक और ह्यूमिक एसिड की उपस्थिति के कारण होता है जो कोशिकाओं में मौजूद माइटोकॉन्ड्रिया को ऊर्जा पैदा करने में मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

शिलाजीत दैनिक जीवन में थकान को प्रबंधित करने में उपयोगी है। थकान का तात्पर्य थकान, कमजोरी या ऊर्जा की कमी की भावना से है। आयुर्वेद के अनुसार, थकान को ‘कलमा’ कहा जाता है जो कफ दोष में असंतुलन के कारण होता है। शिलाजीत अपने बल्या (शक्ति प्रदाता) और रसायन (कायाकल्प) गुणों के कारण थकान को कम करने में मदद करता है। यह कफ को संतुलित करने में भी मदद करता है और इस प्रकार थकान को कम करता है।
युक्ति:
1. भोजन के बाद 1 शिलाजीत कैप्सूल गुनगुने दूध के साथ लें।
2. बेहतर परिणाम के लिए इसे दिन में एक बार 2-3 महीने तक जारी रखें।

अल्जाइमर रोग के लिए शिलाजीत के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

शिलाजीत अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम कर सकता है। अल्जाइमर के रोगियों में, अमाइलॉइड बीटा प्रोटीन नामक प्रोटीन के उत्पादन में वृद्धि होती है, जिससे मस्तिष्क में अमाइलॉइड सजीले टुकड़े या क्लस्टर बनते हैं। एक अध्ययन में कहा गया है कि शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड मस्तिष्क में अमाइलॉइड प्लाक के निर्माण को कम कर सकता है। यह शिलाजीत को अल्जाइमर रोग के लिए एक आशाजनक चिकित्सा बना सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

अल्जाइमर रोग उम्र से संबंधित, अपरिवर्तनीय, तंत्रिका संबंधी विकार है। अल्जाइमर रोग के कुछ लक्षण स्मृति हानि और व्यवहार में बदलाव हैं।
शिलाजीत वात दोष को संतुलित करके अल्जाइमर रोग के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। इसमें रसायन (कायाकल्प) गुण भी होता है जो तंत्रिका तंत्र की कमजोरी को कम करता है और इसके कामकाज में सुधार करता है।
युक्ति:
1. 2-4 चुटकी शिलाजीत पाउडर लें।
2. इसे शहद में मिलाकर या गुनगुने दूध के साथ लें।
3. इसे दिन में दो बार भोजन के बाद लें।

श्वसन पथ के संक्रमण के लिए शिलाजीत के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

शिलाजीत बच्चों में सबसे अधिक प्रचलित श्वसन पथ के संक्रमण को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि शिलाजीत एचआरएसवी के खिलाफ कार्य कर सकता है, एक वायरस जो आमतौर पर बच्चों में अपने एंटीवायरल गुण के कारण श्वसन पथ के संक्रमण का कारण बनता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

शिलाजीत श्वसन पथ में रुकावट को दूर करने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि श्वसन समस्याओं में शामिल मुख्य दोष वात और कफ हैं। दूषित वात फेफड़ों में विक्षिप्त कफ दोष के साथ मिलकर श्वसन मार्ग में रुकावट पैदा करता है।
शिलाजीत वात-कफ को संतुलित करने और श्वसन मार्ग में रुकावट को दूर करने में मदद करता है। यह अपने रसायन (कायाकल्प) गुण के कारण संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी मदद करता है।
युक्ति:
1. 2-4 चुटकी शिलाजीत पाउडर लें।
2. इसे शहद के साथ मिलाएं।
3. इसे दिन में दो बार भोजन के बाद लें।

कैंसर के लिए शिलाजीत के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

कैंसर कीमोथेरेपी के दौरान उत्पन्न होने वाले मुक्त कण ट्यूमर सेल के आसपास की सामान्य कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे कैंसर के इलाज में दर्द होता है। शिलाजीत में मौजूद फुल्विक और ह्यूमिक एसिड अपने एंटीऑक्सीडेंट गुण के साथ फ्री रेडिकल्स को नष्ट करता है। यह कैंसर के इलाज में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

आयुर्वेद में, कैंसर को सूजन या गैर-भड़काऊ सूजन के रूप में वर्णित किया जाता है और इसे या तो ‘ग्रंथी’ (मामूली नियोप्लाज्म) या ‘अर्बुडा’ (प्रमुख नियोप्लाज्म) कहा जाता है।
कैंसर की स्थिति में, तीनों दोष, वात-पित्त-कफ नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं। इससे कोशिकाओं के बीच आपसी समन्वय में कमी आती है जिससे ऊतक क्षति होती है। शिलाजीत आपसी समन्वय बनाने में मदद करता है और इसके बल्या (शक्ति प्रदाता) और रसायन (कायाकल्प) गुणों के कारण ऊतक क्षति को रोकता है।

भारी धातु विषाक्तता के लिए शिलाजीत के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

शिलाजीत फुल्विक और ह्यूमिक एसिड की उपस्थिति के कारण शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकता है क्योंकि वे प्रकृति में झरझरा होते हैं। वे हानिकारक रसायनों और विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करते हैं जो शरीर में सीसा और पारा जैसी भारी धातुओं सहित बनते हैं और उन्हें समाप्त करते हैं।

हाइपोक्सिया (ऊतकों में कम ऑक्सीजन) के लिए शिलाजीत के क्या लाभ हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हाइपोक्सिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर या शरीर के कुछ हिस्सों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। यह शरीर में रक्त की अपर्याप्त मात्रा या पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाने में रक्त की अक्षमता के कारण हो सकता है। शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड रक्त निर्माण में मदद करता है और रक्त की ऑक्सीजन वहन करने की क्षमता को बढ़ाता है। इस प्रकार, यह हाइपोक्सिया को रोकने में मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

शिलाजीत को योगवाही के रूप में जाना जाता है जिसका अर्थ है कि इसमें लोहे जैसे तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने की क्षमता है और साथ ही रक्त की ऑक्सीजन-वहन क्षमता में सुधार होता है।
युक्ति:
1. 1 शिलाजीत कैप्सूल लें।
2. इसे भोजन के बाद गुनगुने दूध के साथ दिन में दो बार निगल लें।

कितना कारगर है शिलाजीत?

अपर्याप्त सबूत

अल्जाइमर रोग, कैंसर, थकान, भारी धातु विषाक्तता, हाइपोक्सिया (ऊतकों में कम ऑक्सीजन), श्वसन पथ का संक्रमण

शिलाजीत उपयोग करते हुए सावधानियां

विशेषज्ञों की सलाह

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

शिलाजीत प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ा सकता है। इसलिए आमतौर पर सलाह दी जाती है कि यदि आप मल्टीपल स्केलेरोसिस, सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस (एसएलई) और रुमेटीइड गठिया (आरए) जैसे प्रतिरक्षा संबंधी विकारों से पीड़ित हैं, तो शिलाजीत लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
युक्ति:
शिलाजीत से संबंधित जटिलताओं के प्रबंधन के लिए काली मिर्च और घी का प्रयोग करें।

आयुर्वेदिक नजरिये से

शिलाजीत शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को प्रभावित कर सकता है। इसलिए आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि यदि आप यूरिक एसिड कम करने वाली दवाओं के साथ शिलाजीत या शिलाजीत की खुराक ले रहे हैं तो नियमित रूप से यूरिक एसिड के स्तर की निगरानी करें।

स्तनपान

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

यदि आप वैज्ञानिक प्रमाण के अभाव में स्तनपान करा रही हैं तो शिलाजीत या शिलाजीत की खुराक लेने से बचें।

मधुमेह के रोगी

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

शिलाजीत रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। इसलिए आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि यदि आप मधुमेह विरोधी दवाओं के साथ शिलाजीत या शिलाजीत की खुराक ले रहे हैं तो नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें।

गर्भावस्था

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

वैज्ञानिक प्रमाण के अभाव में गर्भावस्था के दौरान शिलाजीत या शिलाजीत की खुराक लेने से बचें।

दुष्प्रभाव

आयुर्वेदिक नजरिये से

इसकी गर्म शक्ति के कारण, शिलाजीत की उच्च खुराक पित्त दोष के असंतुलन के कारण शरीर में जलन पैदा कर सकती है।

शिलाजीतो की अनुशंसित खुराक

  • शिलाजीत पाउडर – 2-4 चुटकी दिन में एक बार या चिकित्सक के निर्देशानुसार।
  • शिलाजीत कैप्सूल – 1 कैप्सूल दिन में दो बार या चिकित्सक के निर्देशानुसार।
  • शिलाजीत टैबलेट – 1 गोली दिन में दो बार या चिकित्सक द्वारा निर्देशित।

शिलाजीत का इस्तेमाल कैसे करें

1. शिलाजीत पाउडर
a. 2-4 चुटकी शिलाजीत पाउडर लें।
बी इसे शहद के साथ मिलाएं या गुनगुने दूध के साथ लें।
सी। इसे भोजन के बाद दिन में दो बार लें।

2. शिलाजीत कैप्सूल
a. 1 शिलाजीत कैप्सूल लें।
बी इसे खाने के बाद गुनगुने दूध के साथ दिन में दो बार निगल लें।

3. शिलाजीत टैबलेट
ए. 1 शिलाजीत टैबलेट लें।
बी इसे खाने के बाद गुनगुने दूध के साथ दिन में दो बार निगल लें।

4. शिलाजीत ब्लैक टी
a. एक पैन में 1.5 कप पानी डालें।
बी ½ छोटी चम्मच चाय डालकर 5 मिनट तक उबालें।
सी। छान लें और 2 चुटकी शिलाजीत पाउडर डालें।
डी अच्छी तरह मिलाकर सुबह शिलाजीत की चाय पिएं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q. शिलाजीत को कैसे स्टोर करें?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

शिलाजीत को कमरे के तापमान पर ठंडी और सूखी जगह पर रखना चाहिए।

प्रश्न. क्या मैं शिलाजीत को अश्वगंधा के साथ ले सकता हूं?

आयुर्वेदिक नजरिये से

शिलाजीत को अश्वगंधा के साथ लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दोनों सामग्रियों में शरीर को मजबूत बनाने के कुछ सामान्य गुण होते हैं। शिलाजीत को अश्वगंधा के साथ लेने से शरीर पर अधिक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा आपके शरीर की प्रकृति और पाचक अग्नि की स्थिति भी इसमें निर्णायक भूमिका निभाती है।

Q. क्या महिलाएं शिलाजीत गोल्ड कैप्सूल ले सकती हैं?

आयुर्वेदिक नजरिये से

हां, स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए महिलाएं शिलाजीत गोल्ड कैप्सूल ले सकती हैं। शिलाजीत अपने वात संतुलन, बाल्या और रसायन (कायाकल्प) गुणों के कारण जोड़ों के दर्द और सामान्य कमजोरी को कम करने में मदद करता है।

Q. क्या शिलाजीत को गर्मियों में लिया जा सकता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

जी हां, शिलाजीत का सेवन गर्मी सहित किसी भी मौसम में किया जा सकता है। हालांकि, इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

शिलाजीत को सभी मौसमों में लिया जा सकता है क्योंकि इसमें रसायन (कायाकल्प) गुण होता है। भले ही इसमें उष्ना वीर्य (गर्म शक्ति) हो, यह लघु गुण (पाचन में हल्का) गुण इसे सभी मौसमों में पर्याप्त मात्रा में लेने पर आसानी से पचने योग्य बनाता है।

Q. क्या शिलाजीत हाई-एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा (HACE) में मदद कर सकता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हाई-एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा (HACE) तब होता है जब उच्च ऊंचाई पर कम वायुमंडलीय दबाव के कारण मस्तिष्क के ऊतकों में सूजन हो जाती है। शिलाजीत में मूत्रवर्धक गुण होते हैं और यह मस्तिष्क सहित पूरे शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। यह मस्तिष्क के ऊतकों की सूजन और एचएसीई से जुड़ी समस्याओं जैसे समन्वय की हानि और बेहोशी की भावना को कम कर सकता है।

Q. क्या एनीमिया के इलाज के लिए शिलाजीत का इस्तेमाल किया जा सकता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

हाँ, शिलाजीत एनीमिया के मामले में उपयोगी है। शरीर में आयरन की कमी से एनीमिया या लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। शिलाजीत में फुल्विक एसिड रक्त के निर्माण के लिए अस्थि मज्जा कोशिकाओं को उपलब्ध कराने के लिए लोहे के अवशोषण में मदद करता है। यह एनीमिया के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

Q. पुरुषों के लिए शिलाजीत सोने के क्या फायदे हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

प्रजनन समस्याओं के जोखिम को कम करने में शिलाजीत सोना पुरुषों के लिए फायदेमंद होता है। शिलाजीत गोल्ड में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ di-benzo-alpha-pyrone (DBP) होता है जो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए जाना जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि शिलाजीत पुरुषों में शुक्राणु की गतिशीलता और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में भी सुधार कर सकता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

शिलाजीत बाल्या (टॉनिक) के रूप में कार्य करता है और इसमें रसायन (कायाकल्प) गुण होते हैं। यह ऊर्जा के स्तर और कामेच्छा में सुधार करने में मदद करता है।

Q. क्या शिलाजीत उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

शिलाजीत उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है। शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड में एक एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को नष्ट करता है और सेल डैमेज को रोकता है। शिलाजीत का मौखिक सेवन ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करके त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करता है।

आयुर्वेदिक नजरिये से

शिलाजीत उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, यह बढ़े हुए वात और कोशिकाओं के त्वरित अध: पतन के कारण होता है। शिलाजीत अपने बल्या (शक्ति प्रदाता) और रसायन (कायाकल्प) गुणों के कारण उम्र बढ़ने के संकेतों को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह कोशिकाओं के अध: पतन को रोकने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।

Q. कुछ बेहतरीन शिलाजीत ब्रांड कौन से हैं?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

भारत में सबसे ज्यादा बिकने वाले शिलाजीत ब्रांडों में से कुछ हैं:
1. डाबर शिलाजीत गोल्ड
2. पतंजलि शिलाजीत

Q. क्या शिलाजीत सोना सुरक्षित है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

शिलाजीत सोना सुरक्षित है लेकिन अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है और गर्भावस्था या स्तनपान के मामले में अपने चिकित्सक से परामर्श करें। इसमें ह्यूमिक और फुल्विक एसिड, अमीनो एसिड, ट्रेस तत्व, विटामिन और एंजाइम होते हैं। ये घटक आपके शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं। यह कमजोरी को कम करने में मदद करता है और आपके शरीर को फिर से जीवंत करता है।

Q. क्या शिलाजीत से कब्ज हो सकता है?

आधुनिक विज्ञान के नजरिये से

नहीं, शिलाजीत से कब्ज नहीं होती है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण वाले कई घटक होते हैं। कुछ एंटीऑक्सिडेंट शरीर से हानिकारक रसायनों और विषाक्त पदार्थों को बेअसर और समाप्त करते हैं। इसके कारण, यह दुर्लभ संभावना है कि शिलाजीत कब्ज का कारण हो सकता है। हालांकि, अलग-अलग पूरक हर व्यक्ति में अलग तरह से कार्य करते हैं इसलिए किसी भी स्वास्थ्य पूरक को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है।

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